Есть ли смысл в интервальном голодании?

С 10 утра до 6 вечера 4 раза поесть - это лопнуть можно. Смысл интервального голодания, что вы пропускаете 1 прием пищи, тем самым снижая количество потребляемых калорий в день и тем самым худеете.

Но это не обязательно, если считать калории постоянно, можно и 10 раз в день есть, только по чуть чуть и не превышая дневную норму

Если интервальное, то вроде пропускать один приём пищи надо, к примеру завтрак, тогда будет толк.

Большинство,кто худели на интервальном голодании впоследствии получили расстройства пищевого поведения и язву или гастрит. Ешьте,что хотите,больше овощей и фруктов. А для перекуса могу вам порекомендовать линейку коктейлей Балансер от Гринвэй, льняные каши и клетчатку, ну а остальное сами посмотрите. https://greenwayglobal.com/shop/brands/balancer?gw=x5EhZGp3Mw

Наша продукция экологична и не содержит вредных химических примесей.

Захотите узнать подробнее или оформить заказ со скидкой 40% - пишите в личные сообщения.

Поможет только одно. Меньше калорий и спорт. Все остальное временно

Я на 16/8 за 21 день скинула 7кг. Ела в 9 утра, ужинала в 17. Но это был марафон, мы выкладывали тарелки свои, девочка сама, кто ведет марафон на нем 60 кг скинула.

Я сейчас марафон прохожу, уже неделя из 3 прошла. Там меню вкусное, спорт и уход за собой каждый день. Я уже вижу изменения 😍

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен

Приглашаю стройнеть безопасно и эффективно в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я с 1 августа на кето + интервальные + силовые тренировки.Похудела не на много - 4 кг, но сдулась сильно.С бёдер ушло 10 см, с 46 на 42 размер. А за вес не переживаю т.к растет мышечная масса из-за тренировок.

Советую вам не завтракать, ешьте 2 раза в день обед и ужин, убрать сладкое, мучное и обязательно тренировки, хотя бы просто шагайте под музыку, в Ютубе много таких тренировок

И не бойтесь жирной пищи, если будете есть достаточно жиров и белков то на сладкое вообще не будет тянуть

У меня нет силы воли, все диеты, ИГ и прочее не удавались, пока Редуксин не подключила, с ним за полгода вошла в колею правильного питания, вес сбросила и продолжаю худеть, уже самостоятельно.