Как похудеть с помощью кардио?
Девчат, у кого дома есть беговая дорожка, скажите вы ей пользуетесь? Я хочу похудеть, начала ходить на групповые занятия, занятие функционально силовое, питание стараюсь придерживаться но не категорична, тк похудеть нужно не резко и не на много, мне кажется мне не хватает кардио. Понимаю что нужно закрыть рот тогда и будет счастье, но я так не могу 🙈
Комментарии
Пользуюсь, но большого толка не было от нее, пока не села на строгую диету. Пью редуксин, ем 1200 калорий в день, и полчаса провожу на беговой дорожке. За полтора месяца почти 7 кг ушло.
А редуксин для чего пьет? Да понимаю что пока питание не измениться ждать чуда бессмысленно.
самое страшное это когда думаешь о еде ПОСТОЯННО! Это просто ппц. Ты либо хочешь жрать и думаешь что бы и скорей бы, либо обожралась и на фиг себя ненавидишь! Это жесть... Я смогла выплыть только с помощью психолога и диетолога. Специально, кстати диетолога профи искала, не самоучку. Мне моего мой психолог как раз и посоветовал. @dietolog_prof в инсте
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП
@yanea, 3 раза в неделю вырываюсь на групповую тренировку, находиться рядом, к сожалению больше не могу и в зал уже далеко ехать((
@anushdanielyan для похудения этого достаточно. Питание это основное.
@anushdanielyan, вам бы попробовать, а то купите и забудете))) у меня такое бывает 😂
Да супер пользуюсь! Сейчас у меня , которая маленькая под диван можно убирать это просто спасение, если в зал не успеваю . Достала , походила , легкий бег час и всё, быстро в душ и дальше делать дела. Зимой особенно в холода через день планирую ходить так
Я бы тоже хотела такую, вы не могли бы поделиться ссылкой или моделью🙏
Кардио как раз таки помогает похудеть+дефицит калорий
Ну вот и я об этом думаю, а то мышцы хорошо прокачиваю, а вот кардио нет.