Как справиться со страхом во время второй беременности? Ощущения, тревоги и переживания

Даже не знаю как бороться со своими страхами,а это ведь только начало🤦‍♀️
Гоню прочь мысли,но слабо получается. Первая беременность была сложная,с кровотечением и с угрозой на протяжении всего срока.
Сейчас вторая беременность, спустя 7 лет. Срок маленький. Прям болей нет, прям что тянущие ощущения-тоже нет. Но в одной точке как напряжение или натяжение,не знаю даже как объяснить. И какое то ощущение тяжести что ли. И я дико боюсь постоянно. И как маньяк смотрю на нижнее белье при каждом походе в туалет. Ночью сплю,вообще не ощущаю ничего. А стоит походить побольше... хоть успокоительные проси врача🤦‍♀️ и почему не могу просто радоваться.