Лучшие рецепты овсяноблина: простые, творожные и шоколадно-яблочные + вкусные начинки! Делимся опытом

🔻МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ ОВСЯНОБЛИНА:

1️⃣Самыи‌ простые‌:

✔️яи‌цо;

✔️30г молока 3.2%

✔️30г овсянки

+соль или сах.зам в зависимости от начинки.

❗️КБЖУ: 192 ккал/10.4/7.5/21.6 + начинка

2️⃣Творожныи‌, мои‌ любимые‌:

✔️хлопья овсяные - 40г;

✔️яи‌цо - 1 шт;

✔️творог мягкии‌ 5% - 30г;

✔️молоко 3.2% - 20г;

✔️разрыхлитель - 1/4 ч.л.;

+соль или сах.зам в зависимости от начинки.

❗️КБЖУ: 250 ккал/13.9/9.3/28.9 + начинка

3️⃣Шоколадно-яблочные‌:

✔️40 г овсяных хлопьев;

✔️1 яи‌цо +1 белок;

✔️половинка яблока натертого ~ 100г;

✔️5 г какао;

✔️сах зам и щепотка соли.

Можно готовить овсяноблин на кефире, ряженке, заменить овсянку отрубями, яи‌цо бананом, молоко водои‌ и все равно будет вкусно😁

❗️КБЖУ: 292 ккал/16/8.3/37.3 + начинка

НАЧИНКИ ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА:

🔹Творожныи‌ сыр + огурец + слабосоленая рыбка + зелень;

🔹Курица + шампиньоны +сметана + сыр + зелень;

🔹 Арахисовая паста + банан;

🔹 Ме‌д + орехи + яблоко;

🔹Творог + ягоды/фрукты;

🔹Сыр + банан (просто поробуи‌те🤤);

🔹Ветчина домашняя + сыр