Бессонница после родов: что делать, если не спишь ночами, а днем ребенок мало спит? Советы?
Пока молодые мамочки страдают от недосыпа и засыпают при любом удобном случае, я страдают от бессонницы. Честно, я так больше не могу. Малявка спит, а я ворочаюсь по 3-4 часа, засыпаю под утро, а когда засыпаю - малявка просыпается. Замкнутый круг. Потом весь день хожу зеваю, так как днём она спит всего 1,5 - 2 часа. Может кто нибудь подскажет методики быстрого засыпания? Овечек считала - не помогает. 😆
Комментарии
Может быть недосып из-за стресса, тогда уже к психиатру надо
На взрослых работают те же принципы, что и на детях: привычный режим, ритуалы перед сном
Да вроде ничего не меняется уже на протяжении 9-ти месяцев. Тут не то что перед сном, каждый день одно и то же. 😁
@kristina199427, ритуал подразумевает расслабляющие действия. Экраны лучше исключить. Принять душ, назаматься кремом. Психологические практики очень хорошо идут, типа дневника благодарностей
@zawaruschka вот пару дней как перед сном стала отказываться от телефона и телевизора в пользу книги. Ну пока эффекта ноль. Может просто в привычку должно войти и мозг поймёт со временем, что после чтения спать.
В идеале, когда рубит в сон, обычно бывают такие окна в сон около 18-19, ложиться спать вместе с ребенком. Пропустите окно в сон, потом сложно будет уснуть.. . И погулять перед сном. В идеале еще и страстный секс вечером🧐
Оооо, страстный секс только по выходным. 😁Муж 5 ночей подряд работает. Я уже так привыкла спать без него, что когда он дома, не могу спать с ним. 😆Замкнутый круг.
Что делать с коликами у младенца?
Я не понимаю в чем дело((( нам три недели. Ребенок орет благим матом круглые сутки, у него ужасно болит живот, никакие капли ему не помогают! Он постоянно требует грудь. Засыпает еле еле. Спит по часу. Сил нет, хочется тупо плакать.
Малявка сегодня целый день спит кое как!!! Что ж происходит? С ночного проснулась в 10 и все! Каждый сон-недосон.максимум 40 мин.а так 1,5 часа спит.что происходит???
Кто страдает от панических атак?
Кто страдает от панических атак? Как справились
Начинаю засыпать , сразу сердце бахает и просыпаюсь с дрожью и страхом ((((
Сон#малявки...
Малявки нашего возраста засыпают сами, или только, чтоб Вы/муж лежали,держали за ручку..короче были рядом?🤣
А как же потом в саду они будут засыпать?(
Когда дети перестают спать днем?
Расскажите, у кого во сколько лет детки перестали спать днём?
Как к этому пришли и какие-то были изменения в поведении ребенка?
Моей 2,5 года, заснуть в обед это еще тот квест (дома засыпаем в часа 2-3), в садике со сном все норм.
Но если не спит весь день, то под вечер истерики и уложить рано все равно не получается.
Попробуйте начать с магния. Мне в свое время очень помог от бессонницы и в целом спокойнее стала. Магний солгар 👍