Какое питание при ГСД?

Почитайте вот тут список разрешенных продуктов)

ссылка;utm_medium=webview

Я питалась по такому принципу - в тарелке должны быть три составляющие: белок (яйцо, мясо, рыба, творог), трава (зелень, фрукты, овощи свежие или приготовленные), углеводы (каша, картошка, тост, макароны). Ну и орехи, сухофрукты кушала, сыр, масло сливочное и масло растительное в салаты. Вообще не ела (грешила, но редко) булки, белый хлеб, печенье, конфеты, сахар. Белок и трава так сказать в любом количестве, а углеводы немного (немного картошки, макарон, каши, один тост и т. п.).

Проще каждый продукт проверять, подходит вам или нет)

Но нужно обязательно исключить сладкое, мучное и все быстрые углеводы

Диету соблюдайте

Первые 2 недели подбирала продукты проверяя вылетает Сахар или нет

Овсянка вот вылетела

Кефир подошел из ВкусВилл

Спасением для меня был сыр Натура

Орешки ела, супы варила с картошкой норм проходило

Обязательно следите за кетонами ( полоски продаются в аптеке) потому что начинаешь есть усердно белок, сокращая углеводы, что не правильно..

Булгур и киноа запали в душу..

Огурцы и помидоры свежие в помощь)

Яблоки симиренко довольно таки сладкие)))

Одна долька горького шоколада выше 75% - это рай на земле)

Большего не помню😬

Вам эндокринолог должен памятку дать, там все расписано, ничего сложного...а так вот ссылка девочки общаются)

Диета при гсд, еще можно диету 9 почитать,, но она не 100% при гсд подходит

В мам лайф канал есть про гсд