Какое питание при ГСД?

В мам лайф канал есть про гсд

Диета при гсд, еще можно диету 9 почитать,, но она не 100% при гсд подходит

Вам эндокринолог должен памятку дать, там все расписано, ничего сложного...а так вот https://mom.life/chat/topic/0aa9516f-a24d-498d-84a8-63f71c1c8c71 девочки общаются)

Диету соблюдайте

Первые 2 недели подбирала продукты проверяя вылетает Сахар или нет

Овсянка вот вылетела

Кефир подошел из ВкусВилл

Спасением для меня был сыр Натура

Орешки ела, супы варила с картошкой норм проходило

Обязательно следите за кетонами ( полоски продаются в аптеке) потому что начинаешь есть усердно белок, сокращая углеводы, что не правильно..

Булгур и киноа запали в душу..

Огурцы и помидоры свежие в помощь)

Яблоки симиренко довольно таки сладкие)))

Одна долька горького шоколада выше 75% - это рай на земле)

Большего не помню😬

Проще каждый продукт проверять, подходит вам или нет)

Но нужно обязательно исключить сладкое, мучное и все быстрые углеводы

Я питалась по такому принципу - в тарелке должны быть три составляющие: белок (яйцо, мясо, рыба, творог), трава (зелень, фрукты, овощи свежие или приготовленные), углеводы (каша, картошка, тост, макароны). Ну и орехи, сухофрукты кушала, сыр, масло сливочное и масло растительное в салаты. Вообще не ела (грешила, но редко) булки, белый хлеб, печенье, конфеты, сахар. Белок и трава так сказать в любом количестве, а углеводы немного (немного картошки, макарон, каши, один тост и т. п.).

Почитайте вот тут список разрешенных продуктов)

https://russiagsd.super.site/?utm_source=mom.life&utm_medium=webview

Тем, кто переживает о том, как жить без сладкого и тп :)

Я вот люблю выпечку )

Поэтому заказала себе миндальную муку и теперь, видимо, буду жирная но счастливая 🤣🤣🤣