Как справиться с тревогой после больницы? Советы мам

Кажется, все эти события с Марком все-таки повлияли на меня. С того момента, как мы приехали домой, у меня состояние тревожности. Страшно, что что-то не так. Боюсь рецидива. Хочется плакать постоянно, но не получается. Видимо, я настолько глубоко убрала все свои эмоции, что теперь их не получается достать и нормально прожить. Возможно, нужен просто небольшое отдых на пару часов, но страшно его оставлять даже с папой. Либо прям уже нужен психолог, потому что есть мысли, что мне с ним одной тоже немного страшно оставаться. Боюсь не так взять, задеть швы или сделать что-то не так.