nadezhdacostyukovitch
Надежда·Мама дочки (1 год)
Какой хлеб можно на похудении? Меню для похудения
Девочки кто на похудении, какой хлеб можно кушать ?кто может меню поделится что кушаете 😁😁
1
Комментарии
Утро, овсянка. Фрукт.
До обеда точно есть не хочется.
Обед. Каша, вареное мясо. Овощи.
Ужин. Салат.
Если прям хочется еще есть, то стакан кефира.
Нравится Ответить
@nadezhdacostyukovitch, ну ужин конечно лучше белок и клечатку
Нравится Ответить
Если очень хочется, то утром цельнозерновой, подсушенный в тостере или на сухой сковородке. Кусочек.
Нравится Ответить
Утром два яйца, огурец и кусочек рыбы слабосоленой.
Обед овощи, грудка, гречка.
Ужин кефир
Нравится Ответить
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП