У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП

Эффект был при диете, мышцы хорошо напрягаются, нелегко бывает. Лучше несколько раз в неделю заниматься для большего эффекта, но по женски есть противопоказания

🧐 похудеть?) подкачаться?)

Я проходила месяц. Очень хорошо подтягивает кожу, мышцы. Но надо придерживаться правильного питани все равно.

Девочка знакомая года три назад занималась, говорила что результат был. Но она сама по себе довольно стройная изначально.
Без дефицита калорий ничего не поможет, либо поможет, но эффект будет временный.