Худеющие, есть успехи?
Есть тут худеющие? Начала с сегодняшнего дня считать калории. Так мне, конечно, под вечер есть хочется. Кому не сложно черкните что-нибудь ободряющие…всё ведь не зря?
Есть тут худеющие? Начала с сегодняшнего дня считать калории. Так мне, конечно, под вечер есть хочется. Кому не сложно черкните что-нибудь ободряющие…всё ведь не зря?
Света·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Конечно не зря, попейте теплой воды
Нелли·
Мама двоих (младенец)
Мне мама говорила «хочешь есть- попей водички»😂
Света·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Не зря)) привыкнуть надо.
На завтрак могу порекомендовать делать блинчик из клетчатки, яиц и молока) и в него заворачивать мяско, овощи, сыр) питательно и вкусно)
Все получится, главное захотеть)
Виктория·
У вас все получится!
Главное съедать достаточно калорий для поддержания организма в здоровом состоянии и держать баланс нутриентов.
На сколько калорий питаться в день решили?
Наталья Ильина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Примерно на 1200-1300 кк. Тут мне приложение FatSecret помогает. А вот про баланс нутриентов я и не знаю ничего….надо бы ознакомиться) спасибо ☺️
Виктория··
@natusy91, я не помню точное процентное соотношение, думаю в Гугле будет.
А меньше 1300 калорий не кушайте, а то бумерангом потом вес вернется, когда считать перестанете. Если занимаетесь спортом, то не менее 1500
Вообще есть в интернете калькуляторы, которые рассчитывают все под ваши параметры и активность
N·
Мама сына (4 года)
Конечно не зря. Мне когда хочется кушать вечером, я выпиваю стакан тёплой воды и иду спать. У Вас всё получится. Я тоже с завтрашнего дня сажусь на пп. У меня есть и меню и уроки тренировок, но нет силы воли долго сидеть на пп. Постоянно срываюсь. Когда были единомышленники, было легче и азарт какой-то был. Надо брать себя в руки и сделать тело здоровым💪
Наталья Ильина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я уже пару лет назад считала и у меня получилось похудеть, но там компания была и был стимул, потом было куча попыток… но срывалась… сейчас больше мотивации, не хочу сорваться и при этом боюсь что не получится ☹️
Марина🌸·
Мама дочки (1 год)
Посмотрите у меня пост про похудение))) считать калории оказалось крутой штукой!)) ну и спорт )💪
Наталья Ильина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Да, это круто… просто хочу мотивацию не сорваться, ведь так хочется, как обычно, чего-нибудь пожевать)
Марина🌸··
Мама дочки (1 год)
@natusy91, идите как я в марафон) там общий чат и все скидывают отчеты по питанию и тренировкам на ежедневной основе 👌
Юля·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ешь вода, пей вода, будешь толстым никогда 💃💃
Natalie ·
Не зря
Ксения·
Вот мой пост) и я ещё в процессе, последние пара кг самые сложные
https://mom.life/post/652e4808ebbf5810bd32ce01
Наталья Ильина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вот это я понимаю мотивация 💪 вы прекрасно выглядите 😻
Ксения··
@natusy91 спасибо большое ❤️ вы тоже скоро будете в нужном весе) главное потихоньку, шаг за шагом делать что нужно) и если вдруг на подсчёте у вас будут срывы то почитайте у меня программу по которой я питалась, возможно поможет лаладить баланс БЖУ и не будет срывов. У меня с подсчётом не всегда складывалось хорошо
Наталья·
Мама сына-младенца
Я с вами🫶🏼
Наталья Ильина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Удачи нам🍀
александра·
Добавьте в рацион больше белка, растительных жиров и клетчатки обязательно.
Саша·
Мама дочки (5 лет)
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП