Как я сбросила 30 кг за 9 месяцев? Личный опыт мамы
Приветствую новых подписчиц моей страницы😀
Немного обо мне:
Свой путь я начала с весом 103 кг. Мне было сложно избавиться даже от одного лишнего кг, потому что не было энергии даже ввести активность в свою жизнь. Но сдав анализы крови, поняла почему нет энергии и что меня тормозит на пути к цели.
За 9 месяцев активной работы над собой снизила собственный вес на 30 кг. Где первые 25 кг расстались со мной за 5 месяцев.
Вложила в своё образование по нутрициологии более 300 тыс рублей и продолжаю обучаться.
В сентябре я закончила обучение в школе нутрициологии и фитнеса. И сейчас являюсь дипломированным специалистом с правом ведения деятельности в сфере нутрициологии и диетологии.
С началом своего пути я начала вести группу в телеграмм, где делилась своими отчётами, трудностями и победами.
ссылка
Поддержка мотивированных людей очень важна на любом этапе. И я благодарю всех, кто был со мной рядом и остаётся даже сейчас.
Для того чтобы попасть в свою точку Б мне потребовалось:
1. Устранить дефициты (железодефицит, инсулин, Д и др.) в организме по анализам крови.
2. Наладить режим сна/бодрствования.
3. Ввести бытовую активность -10 тыс шагов и более.
4. Научиться пить воду (и не из под крана)
5. Научиться составлять свою тарелку и готовить на неделю (заготовки).
6. Подобрать необходимые витамины.
7. Полностью изменить своё мышление и пищевое поведение.
8. Наладить работу желудочно-кишечного тракта.
9. Научиться понимать причинно-следственные связи в своём организме.
Если бы не решилась на этот шаг (лень, дорого, само пройдёт, муж против и куча других причин), то какая бы я сейчас была?
Ещё фото из моей прошлой жизни. 👆👆👆