1 год 7 месяцев
#завтрак
•кокосовые сырники
•сметана
•банан
•гранат
#перекус
•хлеб с воротным сыром и индейкой
•вареное яйцо
#обед
•треска запечена с овощами и сыром
•булгур
•огурец
•гранат
#перекус
•банановый пауч
•биолакт
#ужин
•вареники с картофелем и луком
•сметана
•перец болгарский
•помидор
•киви
Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊 🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК 🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ 🐟 Рыба, морепродукты, икра • Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп • Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень • Красная икра + творожный сыр • Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез • Сельдь + отварная свёкла + майонез • «Селёдка под шубой» в тарталетках • Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана • Креветки + творожный сыр + огурец • Крабовые палочки + яйцо + кукуруза + сметана • Печень трески + яйцо + зелень 🥩 Мясо, птица • Отварная курица + яйцо + огурец + сметана • Курица + кукуруза + сметана • Курица + ананас + сметана • Ветчина + твёрдый сыр + яйцо • Ветчина + огурец + твёрдый сыр • Говядина отварная + солёный огурец + сметана • Язык отварной + огурец + сметана 🧀 Сырные и овощные • Творожный сыр + огурец + зелень • Творожный сыр + чеснок + укроп • Твёрдый сыр + яйцо + чеснок + сметана • Твёрдый сыр + виноград • Помидоры + твёрдый сыр + чеснок • Авокадо + яйцо + лимонный сок • Свёкла + грецкий орех + чеснок + сметана 🥪 Паштеты и намазки • Паштет куриный + солёный огурец • Паштет печёночный + клюква • Паштет из куриной печени + жареный лук • Печень трески + яйцо • Паштет + зелёное яблоко • Паштет + маринованный огурчик 🔥 ГОРЯЧИЕ ТАРТАЛЕТКИ (запекаются в духовке) 🍗 С курицей и мясом • Курица + грибы + сметана + твёрдый сыр • Курица + лук + сыр • Курица + кабачок + сыр • Ветчина + грибы + сыр • Фарш куриный + лук + сыр 🍄 Грибные • Шампиньоны + лук + сметана + сыр • Грибы + курица + сыр • Грибы + картофель + сыр 🐟 Рыбные горячие • Красная рыба + сметана + сыр • Горбуша + лук + сыр • Консервы рыбы + яйцо + сыр Запекать 10–15 минут при 180 °C до румяной корочки. 🍬 СЛАДКИЕ ТАРТАЛЕТКИ (десертный вариант) • Заварной крем + ягоды • Заварной крем + банан • Сгущёнка варёная + орехи • Сгущёнка + банан • Шоколадная паста + орехи • Шоколадная паста + клубника • Маскарпоне + сахарная пудра + ягоды • Творог + сахар + ваниль • Творог + мёд • Творог + яблоко + корица • Яблочное пюре + корица • Взбитые сливки + ягоды #moonличное
Мама делится своим весом и меню на день в рамках похудения. Тортилья с тунцом и рулетики из лаваша. Прочитайте опыт других!
ГРАНАТА ГРАНАТА мне уже это снится!!! А у вас мужья тоже играют в контрстрайк??
Какой примерно хавчик можно взять для перекуса в роддом?) Можно чай сыр хлеб фрукты?) Какие там ограничения то?)
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Виктория·
Мама дочки (1 год)
Все рецепты и тарелочки здесь)
https://t.me/prikormEva
Ангелина·
Мой в 1,7 уже как мужик ел, это чисто перекус 😅
Виктория··
Мама дочки (1 год)
Все по разному кушают)
Kristya··
Мама дочки (1 год), беременна (30 нед.)
А у меня и столько не съедает🤷🏻♀️ все дети разные. Тем более странно сравнивать аппетит мальчика и девочки🤷🏻♀️
Ангелина··
@kristya.photo, спокойно) я и не сравнивала, а просто умилилась, что девочки столько кушают, не то что пацаны)
Линара ·
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
Мамы которые готовят такие тарелки - возьмите меня на откорм 😅
А если серьёзно, этого хватает? Мне кажется моя ест как мы с мужем 👀
Виктория··
Мама дочки (1 год)
Хватает)
Kristya·
Мама дочки (1 год), беременна (30 нед.)
Мда, обожаю мам лайф🤦🏻♀️
Тарелочки как всегда крутые 😍 спасибо за полезный пост❤️