Будет ли эффект от спорта без ПП?
Будет ли эффект от спорта без пп? Занимаюсь по программе Джиллиан Майклс каждый день по 20 минут. Но вот с пп прям очень туго 🤪 В чем-то себя ограничила, но далеко от идеала
Комментарии
Я уже 3 года жестко треню, но как только срываю пп, мгновенно вижу по телу!🥴
@minimary23, где вы брали инфу про пп в самом начале? Я обалдела от её количества, еще столько тонкостей, оказывается
@ev_podbutskaya, мой муж работал с нутрициологом, он составлял меню на неделю! Например:
Завтрак: 3 Яйца, кусочек цельнозернового хлеба, овощи неограниченно
Перекус: горсть орехов или батончик протеиновый
Обед: курица или индейка, гарнир рис, гречка, булгур
Ужин: курица, белая рыба, индейка, гарнир овощи гриль или свежие
Примерно было так, завтраки еще были омлеты, сырники, творог с йогуртом греческим, я ела со сметаной 15%, бананом и медом!
Я не ем то, что не вкусно! Я не ем чисто вареную грудку, я ее запекаю, слегка обжариваю предварительно промариновав в специях! Получается оч вкусно!
Муж еще на разных добавках и витаминах, ну как нутрициологи любят для печени, желудка и прочего! Я только на вит Д, омега 3, фолиевая, магне Б6, цинке!
Тело подтянется, но в моем случае были огромные накаченные ноги + огромная накаченная ж)))
Будет. У меня проблемы с жкт и пп не получается у меня (свежие фрукты и овощи нельзя, цельнозерновой хлеб нельзя, орехи и сухофрукты нельзя и т.д.). Питание всегда страдало в этом плане, но поедая булки я умудрилась накачать ноги и зад. Сейчас правда форма уехала,т.к.нет спорта.
Нет. Увы, на всё завязано на потребляемые калории.
Похудение только при питании, спорт это подтянуть тело