Как приготовить вкусную запеканку с ягодами? Рецепт, калорийность, БЖУ, пропорции: рисовая мука, творог, яйца

Шикарный завтрак 😍

ЗАПЕКАНКА✌

✔на 100 гр - 135 ккал Б/Ж/У - 13/5/8 ❗

Ингредиенты:

рисовая мука - 50 г

молоко 1,5% - 80 мл

творог 5% - 360 г

яйца - 3 шт

ягоды - 50 -100 г

подсластитель по вкусу

Приготовление:

Отделить белки от желтков, белки взбить до крепкой пены.

Желтки смешать блендером до однородности с остальными ингредиентами.

Соединить обе смеси и вылить в форму, сверху украсить ягодами.

Выпекать при 180 градусах 60 мин.