Бандаж после родов: польза или вред?

БАНДАЖ, корсет, бенкунг и т.д. после родов…

Так. Сразу. Если есть прямая рекомендация врача на ношение бандажа или мы не можем без него жить (например, после кс)- надеваем, носим, но не забываем снимать и дышать.

🌺В чём подвох, ведь так хорошо утягивает послеродовый мякиш?

Мышцы КОРа (глубокого блока), в нашем случае те, что больше всего страдают в беременность и роды:

✅ тазовое дно

✅ живот

✅ спина

✅ диафрагма, - должны работать в акте дыхания.

Надеваем бандаж и обнаруживаем, что:

1. Ограничена подвижность всего цилиндра тела.

2. Не расширяются оптимально рёбра на вдохе, мышцы живота механически ограничены и не двигаются.

3. Ограничение движения и механическая утяжка замедляют крово- и лимфоток, препятствуя питанию и естественному восстановлению тканей.

⛔️Такое «отключение» всего глубокого блока от работы даже в таком простом и первичном паттерне, как ДЫХАНИЕ- сыграет злую шутку на этапе самостоятельного восстановления мышц.

🤷‍♀️ а потом начинается: диастаз не затягивается, тазовое дно несостоятельное, поясница болит после родов, отёчность… и вообще, выпрямиться не могу…

✅Нам на этапе послеродового восстановления, в т.ч. раннего, надо наоборот обеспечить:

1. Хорошее питание тканей

2. Оптимальное скольжение тканей относительно друг друга

3. Естественную и полноценную работу мышц КОРа в акте дыхания.

Тогда телу мы поможем, а не наденем на него «костыль нефункциональности»…

Личный опыт: у меня было экс, бандаж я не носила (знаний не было, просто неудобно было, а ещё не понимала, зачем мне утягивать живот). Но! На самых ранних сроках послеродового восстановления - носила высокое белье (для того, чтоб обезопасить зону шва, дать ему зажить).

🧚‍♀️Если нужна помощь в восстановлении- проект по ссылке ссылка