Витамины для беременных: поливитамины или монопрепараты?

МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Мультикомплексные препараты для беременных, безусловно, очень удобны, но у них есть минусы:

🔹витамины и минералы в составе комплекса могут препятствовать усвоению друг друга;

🔹многие элементы содержатся в неактивных дешевых формах, а значит и усвоение минимально;

🔹дозировки часто оставляют желать лучшего.

Монопрепараты лучше поливитаминов❗Можно, конечно, пропивать и комплексы, всяко лучше, чем ничего — курсами по 3 месяца с перерывами 2−3 недели. Хороший вариант, если нет возможности сдавать дополнительные анализы.

Но я рекомендовала бы комплексы только на первом триместре, и только тем, кто готовился к беременности и восстановил дефициты, или же тем у кого токсикоз, там понятно - много в себя не впихнешь.

Вот несколько оптимальных по дозировкам и формам комплексов для беременных:

Garden of Life, MyKind Organics, Prenatal Multi

Bluebonnet Nutrition, Early Promise, Prenatal, Gentle Multiple

Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral

Например, в комплексе «Компливит Мама» фолиевая кислота и В12 находятся в неактивных формах, 50% женщин не в состоянии усвоить их из-за мутаций фолатного цикла.

Это комплекс который мне предложили в жк в эту беременность, улетел в мусор сразу же🤦‍♀️ нет достоинств, одни недостатки: отвратительные дешевые формы у всего и малые дозировки!

Больше разборов комплексов витамин для беременных по ссылке в комментариях ⤵️