Игры, которые мргут научить ребёнка сдерживать эмоции и лучше управлять собой.
Игры, которые мргут научить ребёнка сдерживать эмоции и лучше управлять собой.
●Буквы - нужно написать в строчку от очень маленькой до огромной, скажем, "А". После этого вы показываете ребенку любую из написанных букв, а ребенок должен в зависимости от её размера регулировать громкость произношения от шепота до почти крика.
Цель? - эмоциональные дети часто плохо управляют силой голоса. Подчиняя себе голос, ребёнок начинает лучше владеть собой. Кроме того, у этого задания есть дополнительный позитивный эффект в виде сброса эмоционального напряжения, поскольку есть "законный" повод недолго и контролируемо покричать.
●Светофор - требуется заготовить круги зелёного, красного и желтого цвета. Ребенок представляет себя транспортом, который ему нравится, но двигается в соответствии с тем, какой круг вы показываете. Зелёный - едет (ходит, бегает), красный - стоит и ждёт, жёлтый - готовится "ехать" (озвучивает "вжжж", изображает кручение руля).
Цель? - повышение управляемости поведения в соответствии с визуальными инструкциями от взрослого.
●Руки-ноги - задание очень простое. Вы говорите любой из 4 вариантов, а ребенок их слушает и исполняет, стараясь не путаться:
Руки вместе, ноги врозь
Руки врозь, ноги вместе
Руки вместе, ноги вместе
Руки врозь, ноги врозь
Цель? - учит следовать словесным инструкциям, переключаться с одного задания на другое и контролировать своё тело. Если увидите, что для малыша это слишком просто, можно усложнить - скажите: "Руки врозь, ноги вместе", при этом показывая противоположный вариант - "Руки вместе, ноги врозь". Ребёнок не должен поддаваться соблазну механически повторить за вами движения, а должен следовать вашим словесным указаниям.
●Снеговик - объясняете ребёнку, что когда вы говорите: "Мороз", он, - снеговик, - как бы замерзает: вытягивается, неподвижно застывает, мышцы напрягаются. Как только вы говорите: "Оттепель" - он словно бы тает, максимально расслабляя мышцы, как тряпичная кукла. Чередовать напряжение и расслабление надо несколько раз с интервалом в 7-10 секунд.
Цель? - это хорошая игра на расслабление для детей, особенно в состоянии перевозбуждения и гнева. Во время злости мы непроизвольно напрягаем мышцы лица, шеи и плеч. Это упражнение помогает переключиться на сознательный контроль напряжения и физически подчинить гнев себе.
● Тигро-котик - нужен обруч или верёвка, которую можно положить на полу в виде кружка. Внутри такой импровизированной "клетки" ребёнок изображает злого, грозного тигра - шипит, машет лапами, злится. Но когда его выпускают оттуда, он должен превратиться в нежного, мурчащего и ластящегося котёнка.
Цель? - проработка лучшего понимания своих эмоций и умения переключаться между ними, психологическая разрядка.
●Потуши огонь - это моё любимое упражнение на успокоение - оно всегда доступно не только дома, но и в общественных местах. Когда сын злится, я прошу его закрыть глаза, представить гнев, как огонь, который надо потушить, дыша особым способом: глубокий короткий вдох, медленный долгий выдох. Обычно после этого ребенок, если не полностью успокаивается, то хотя бы приходит в состояние, пригодное для диалога.
Цель? - Включить "ручной тормоз". Произвольное глубокое дыхание контролируется особой областью мозга - поясной извилиной. Она же во многом отвечает за включение самоконтроля и гибкого поведения (не стоять, как баран, на своём, а выбирать компромиссные решения). Глубокое дыхание заставляет поясную извилину активироваться и в ручном режиме включить конструктивное поведение.
#досугдлянепоседы
#сдвг