Почему нет сил и что делать?

Что делать, если нет сил ни на что?

Иногда ко мне обращаются на консультацию в состоянии "Мне вообще ВСЁ неохота".

И речь идёт о самых элементарных делах, а не о спорте или сверхнагрузках.

Всё тяжело, всё раздражает и приходится делать через силу. Даже вставать лишний раз неохота.

Тогда нужно задуматься, в чем может быть причина.

Я бы сначала поспрашивала, какой у человека режим работы-сна.
Есть ли отдых.
Какое питание (чего-то не хватает, а что-то может быть в избытке).

Есть ли какой-то большой стресс, что отнимает все силы?
Есть ли ещё какие-то симптомы и изменения в последнее время?

И по этим ответам уже немного сужается круг причин.

Например, спать ничего не мешает, и спать хочется, но не может уснуть.
Или в питании недостаток белка, поэтому плохо повлияло на гормоны.
Или много сладостей, что может тоже отражается на гормонах и вообще, действует токсично.
Или есть симптомы, что отекает, часто мёрзнет или выпадают волосы.

По крайней мере я на этом этапе уже смогу дать рекомендации по питанию, улучшению сна и стрессоустойчивости.

И я определю, какие анализы в этой ситуации помогут решить проблему.

Допустим, что это будут анализы на железо, тестостерон, витамин Д, гормоны щитовидной железы.

Вот, она сдала эти анализы и отправила мне результаты.

Я вижу: о, очень низкое железо и тестостерон! (например)

И могу выписать уже более подробный план того, что нужно сделать.

Всё. Если человек проделает всё, что я пропишу, то почувствует силы, желание жить, работать, и даже тренироваться.

***

Примерно так проходит каждая моя консультация.

60мин. разговора.
Рекомендации, высланные мной текстом.
10 дней, чтобы отправить мне анализы.
Подробный план действий для решения проблемы.

Если вам нужна профессиональная помощь эндокринолога-диетолога, напишите мне в ЛС. Я и консультирую, и сопровождаю в похудении длительный период.