Варианты творожного завтрака

✅Варианты творожного завтрака

✅ЗАВТРАК КБЖУ 418/35/11/42

Творожные блинчики

▫️Творог мягкий 0% 100г

▫️Яйцо 1шт

▫️Молоко 2,5% 150мл

▫️Мука 45г

▫️Подсластитель по вкусу

Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции(как жидкая сметана).Выпекать на а/п сковороде с 2-х сторон

⠀

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 333/32/16/13

Омлет с творогом

▫️Яйцо 2шт

▫️Творог 5% 80г

▫️Молоко 2,5% 20мл

⚪️Все ингредиенты перемешать и выпекать на а/п сковороде под крышкой

⠀

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 445/38/21/23

Сырники

▫️Творог 5% 180г

▫️Яйцо 1шт

▫️Рисовая мука 1 ст.л.

▫️Подсластитель по вкусу

▫️Сметана 15% 40г

⚪️Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции.Сформировать сырники и выпекать на а/п сковороде или запечь в духовке.Подавать со сметаной

⠀

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 445/38/21/23

Творожные оладьи с цукатами

▫️Творог мягкий 0% 200 г

▫️Яйцо 1шт

▫️Мука 2 ст.л.

▫️Подсластитель по вкусу

▫️Цукаты 20г

⚪️Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции.Добавить цукаты в тесто.Оладьи выпекать на а/п сковороде или запечь в духовке