Бессонница: как восстановить режим сна? Советы и таблетки для хорошего сна, личный опыт
Девочки, привет!
Одолела бессонница.
Как Вы восстанавливали режим сна? Может таблеточки хорошие посоветуете?
Магний пью.
Комментарии
КаринаМама дочки (4 года)
Тровяной чай-ромашка, мята, липа. А вообще, хорошо помогает рано вставать и сильно устать за день)). Ещё мне помогает одна штука, не помню где вычитала: закрываете глаза, но при этом мысленно концентрируетесь на кончике своего носа, типо вы на него смотрите. Помогает всегда, когда кручусь, верчусь и никак не засыпаю.
МарияМама дочки (4 года)
Рано встать и устать за день ✅
Эффект ровно обратный у меня 😂
кукуМама двоих (3 года, 6 лет)
Мне помогла маска на глаза и беруши в уши
АннаМама дочки (1 год)
Мелатонин и через пол часа будете спать
Маруся Мама дочки (7 лет)
Мне вообще не помогает
GulyaMМама сына (8 лет)
У меня уже неделю, сил нет 🤦♀️
sliva_lenivaМама сына (8 лет)
Мелатонин
Антонина·Мама двоих (1 год, 14 лет)
Такая же проблема
·Ответить