Бессонница: как восстановить режим сна? Советы и таблетки для хорошего сна, личный опыт

Такая же проблема

Тровяной чай-ромашка, мята, липа. А вообще, хорошо помогает рано вставать и сильно устать за день)). Ещё мне помогает одна штука, не помню где вычитала: закрываете глаза, но при этом мысленно концентрируетесь на кончике своего носа, типо вы на него смотрите. Помогает всегда, когда кручусь, верчусь и никак не засыпаю.

Мне помогла маска на глаза и беруши в уши

Мелатонин и через пол часа будете спать

У меня уже неделю, сил нет 🤦‍♀️

Мелатонин