Бессонница: как восстановить режим сна? Советы и таблетки для хорошего сна, личный опыт

Question

Девочки, привет!
Одолела бессонница.
Как Вы восстанавливали режим сна? Может таблеточки хорошие посоветуете?
Магний пью.

Антонина · Answer

Такая же проблема

Карина · Answer

Тровяной чай-ромашка, мята, липа. А вообще, хорошо помогает рано вставать и  сильно устать за день)). Ещё мне помогает одна штука, не помню где вычитала: закрываете глаза, но при этом мысленно концентрируетесь на кончике своего носа, типо вы на него смотрите. Помогает всегда, когда кручусь, верчусь и никак не засыпаю.

Мария · Answer

Рано встать и устать за день ✅
Эффект ровно обратный у меня 😂

куку · Answer

Мне помогла маска на глаза и беруши в уши

Анна · Answer

Мелатонин и через пол часа будете спать

Маруся · Answer

Мне вообще не помогает

Гульнара · Answer

У меня уже неделю, сил нет 🤦‍♀️

Answer

Мелатонин

Бессонница: как восстановить режим сна? Советы и таблетки для хорошего сна, личный опыт

Комментарии