Бессонница: как восстановить режим сна? Советы и таблетки для хорошего сна, личный опыт
Девочки, привет!
Одолела бессонница.
Как Вы восстанавливали режим сна? Может таблеточки хорошие посоветуете?
Магний пью.
Девочки, привет!
Одолела бессонница.
Как Вы восстанавливали режим сна? Может таблеточки хорошие посоветуете?
Магний пью.
sliva_leniva·
Мелатонин
GulyaM·
У меня уже неделю, сил нет 🤦♀️
Анна·
Мама дочки (1 год)
Мелатонин и через пол часа будете спать
Маруся ··
Мама дочки (7 лет)
Мне вообще не помогает
куку·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Мне помогла маска на глаза и беруши в уши
Карина·
Мама дочки (4 года)
Тровяной чай-ромашка, мята, липа. А вообще, хорошо помогает рано вставать и сильно устать за день)). Ещё мне помогает одна штука, не помню где вычитала: закрываете глаза, но при этом мысленно концентрируетесь на кончике своего носа, типо вы на него смотрите. Помогает всегда, когда кручусь, верчусь и никак не засыпаю.
Мария··
Мама дочки (4 года)
Рано встать и устать за день ✅
Эффект ровно обратный у меня 😂
Антонина·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Такая же проблема