Паническая атака в 4 утра

Паническая атака в 4 утра ….

Здравствуй осенний период .

Ну вот , пришло мое время , писать пост про осеннее обострение и паническую атаку.

Все спят, а у меня она пришла нежданно . Уснуть не могу , то в жар , то в холод- хоть скорую вызывай.

Со стороны , кажется всегда , эта ситуация проще , а на деле очень тяжело 😣. Не раз писала девочкам на эту тему и встречала посты .

Что такое , паническая атака, я узнала не так давно. Знаю, что нужно следить за дыханием и быть рядом с кем то или отвлечься любым способом. Позвонить другу / подруге , любому человеку , кто знает об этом и морально готов поддержать. Постепенно чувство тревоги уйдет и все станет на свои места , пульс восстановится.

Это прекрасно, но в 4 утра- никак не ожидала сюрприза…

Не придумала, ничего лучше, чем написать пост в мамлайф , возможно , я не одна такая ?

У кого , схожая ситуация, приглашаю дружить , ведь поддержка играет в такие моменты важную роль .