На пп сели?
Я рецепты беру с чата правильного питания) всё бесплатно там, рецепты, меню, тренировки, много информации о здоровье. Девочек много там. Куратор исправляет ошибочки в питании, если они есть.
Если нужно, могу ссылку дать. Сама недавно там, но очень нравится
@tanyyaa чат правильного питания) как писала выше, есть реклама нл. Я её просто пролистываю. Всё бесплатно там, мне очень нравится, хоть недавно туда зашла. Рецепты, тренировки, разбор тарелочек : девочки кидают тарелочки свои или пишут, кто что кушал. Где нужно, их корректируют. Меню даёт на каждый день и что очень нравится, рецепты доступные. Нет такого, что возьмите лобстера, омара, плавник акулы и тд
Марафоны стройность есть, как с продукцией нл, как и без
У меня самый простой )
Беру филе минтая порционное в Самокате .
Солю с двух сторон, и сверху Сметана с сыром )
Но это готовлю и для ребенка )
Также можно и с майонезом