Как справится с потерей близкого человека? Когда наступает принятие?
Моя история…
В 14 лет умер отец , в подростковом периоде на меня очень сильно повлияли похороны и осознание того, что такое смерть … но папа с пяти лет не жил с нами и редко навещал , привязанности сильной к нему у меня не было , больше сожаление, что больше его нет ! Всю жизнь меня воспитывали бабуля и дедуля , дедушка мой идеал мужчины , моя поддержка , моя помощь и опора во всем , благодаря ему в своей жизни я добилась многого, они с бабушкой воспитывали меня достойно ! Вот в прошлом году я узнала что беременна и первому помимо мужа мы сообщили дедушке , и ровно через месяц после этого в день годовщины нашей свадьбы , за рулём по пути домой у дедушки остановилась сердце … моя жизнь с того дня разделилась на до и после , я знаю что рано или поздно близкие уходят , но сука … как тяжело жить без него …как же он хотел увидеть моего ребёнка … с бабушкой в браке они прожили 50 лет , он каждое утро ходил ей за свежим хлебом , мыл полы и готовил завтрак , ожидая когда она проснётся , он был всем для неё, во всем помощь и поддержка, как и для меня ! У меня семья , муж и родился 9 мая прекрасный сынок, каждый раз думаю о том «ну почему же мой дедушка так и не увидел своего долгожданного правнука»
Очень горько на душе , знаю что нужно отпускать , но ощущение , как будто он вернётся к нам !
У меня была ситуация очень похожая - во время моей беременности скончался папа, с которым были очень тёплые отношения. Важно дать себе отгоревать. Поплакать вдоволь. Мне помогло писать письмо: выделила по таймеру полчаса, когда никого дома не было, и ни на что не отвлекаясь, писала все, что в голову приходило. Стало легче. И постепенно боль притупляется. Сейчас прошло больше двух лет, накрывает редко, вспоминаю отца с благодарностью и любовью.
Но если не давать себе прожить горе, то стадия принятия очень долго не наступит и накопившиеся внутри эмоции могут перерасти и в депрессию.
Сочувствую вам 🙏 у каждого человека этапы длится по-разному, главное их вообще проживать, а не заталкивать внутрь. Напишите ему письмо, пишите пока не отпустит, есть техника пустой стул, его делают обычно после написания письма. Можно сделать ритуал с этим письмом сжечь и рассыпать пепел, посадить дерево в память о дедушке и закапать там письмо. Те что вы чувствуете то и сделать. Вам надо прожить чувство утраты. Если сами не справитесь, можно всегда обратиться к психологу или просто позвонить в на горячую линию психологической поддержки, ведь бывает так, что просто некому излить боль и некому ее для вас с контейнировать её
Спасибо каждой из вас ! Воспользуюсь обязательно вашими советами🙏