Надежда 🌸

Как похудеть? Питание.

Как нужно питаться,что бы похудеть?

23.10.2023

похудение питание

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Девочки ,МАРАФОН, Завтра начало❗️❗️❗️❗️
Записалась к нутрициологу на марафон,клевое начало ,она уже вводную часть скинула,5 девочек нас,ждет еще двух и начинаем.
Напишите,может кто хотел на марафон на две недели 😊

1290р стоит

17.12.2023 Нравится Ответить

alina2023

Это к специалисту -нутрициологу

17.12.2023 Нравится Ответить

alisa_petrova_2024

Знаете мне помогла только помощь профессионального диетолога. Вот с Евой @dietolog_prof худела. А все потому что у меня в голове установки про еду были дурацкие. А не отсутствие силы воли как я думала

29.10.2023 Нравится Ответить

regina.wen

Дефицит калорий, здоровая еда и физ.активность. Классическая и самая действенная схема, как мне кажется. Но не без своих подводных камней, понятно. Особенно когда дело до голода доходит, так и тянет съесть что-нибудь вкусное и вредное. Благо, меня чай био для контроля аппетита эвалар выручал. Очень ароматный и хорошо сбивающий чувство голода

26.10.2023 Нравится Ответить

_e_klimova

Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора

24.10.2023 Нравится Ответить

maksimec88

У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП

24.10.2023 Нравится Ответить

ser_reg85

Интервальное голоданием попробуйте

23.10.2023 Нравится Ответить

lenka_38

После 18 не жрать

23.10.2023 Нравится Ответить

olgaalm

23.10.2023 Нравится Ответить

cherry_bb

Залина Вартанян вам в помощь, без всякого подсчета калорий, замучаетесь считать)

23.10.2023 Нравится Ответить

annapashina93

Я худела так: каждый день бегала 40-60 минут, дефицит калорий строгий, интервальное голодание. Именно в совокупности помогло. Но это было до беременности))

23.10.2023 Нравится Ответить

lens94

А с какого веса худели и до какого ?

23.10.2023 Нравится Ответить

annapashina93

@lens94, я на 5 кг похудела за месяц. Но мне было важно визуально. Вроде с 65 до 60🤔рост 169.

23.10.2023 Нравится Ответить

aalisa25

БЖУ, чтобы соответствовало вашему весу, в инете поищите, вот точно будет вам счастье, по личному опыту скажу, что можно не 10, а 30 так скинуть!

23.10.2023 Нравится Ответить

katena9516

Считаем калории и будет вам счастье ,потом в дальнейшем привыкните и будете уже на глаз замерять )
Я вот еще подключила драйн,что бы вода лишняя ушла и заменяю перекус или ужин питательным коктейлем и результат уже есть (могу поделится )

23.10.2023 Нравится Ответить

elena11101985

О, скажите, пожалуйста, Брайн хорошая вещь? Где берете? Думаю про него

23.10.2023 Нравится Ответить

katena9516

@elena11101985, Мне нравится ,лишняя водичка ушла ,отеки убирает ,я ими не страдаю ,но тут менструальный цикл восстановился и отекла немного , фото сделала до/после и результат заметке сразу
Что касается драйна еще , то привычное питание не меняю и худею ,(зайдите ко мне на страничку и почитайте мой последний пост )

Беру я его сама у себя 😅
Все проверила на себе ,без фанатизма , но с честными отзывами )

23.10.2023 Нравится Ответить

ponlin

Похудела на подсчете КБЖУ на 6кг
Устала
Сейчас пробую по системе «здоровая тарелка».
Осталось скинуть 4кг.

Пока что без спорта, есть желание его еще подключить

23.10.2023 Нравится Ответить