Комплекс для осанки дома
Самый простой комплекс для красивой осанки дома 😍
Данный комплекс вы можете выполнять каждый день утром или вечером перед сном 🛌
Видео инструкция уже выложена 💪🏻
1. Поднимаем руки вверх/ опускаем вниз : 2 подхода по 20 раз
2. Руки «в замке», отводим за голову : 2 подхода по 12 раз
3. Растягиваем грудные мышцы у стены: 2 подхода по 30 секунд
4. Растяжка спины у стены : 2 подхода по 30 секунд
Желаю всем здоровья и красоты ❤️🔥
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо за ваш труд, скачаю картинки, а то после долгого таскания на руках малыша спина сказала пока
Обязательно по видео проверьте технику выполнения ❤️ ссылка
А 'супермен'? Рука-нога,туды-сюды. Или зря я воображаю себя чикой-бомбоней с ах....уенно ровной чпиной,будто кол осиновый проглотила?
Супер мен отличное упражнение, у меня оно во многих комплексах на спину 😊 например тут ссылка
Сохранила🙏🏻со спиной вообще плохо сейчас 😭
На канале введите в поиске «спина» и выйдет несколько тренировок 🙏🏻 вот как пример ссылка
@tatjanadmitriewa, спасибо большое ❤️❤️❤️ надеюсь, будет полезным!
@mommy.yy, скоро на канале как раз выложу йогу для беременных ❤️
А лодочка? Когда лежа на животе и руки/ноги вверх поднимать. Она как-то помогает спину укрепить или я зря валяюсь, как сосиска на гриле?
@alina_nasyrowa, у меня ещё вопросик, у подруги после ношения на руках ребенка, спина искривилась. Где лопатки, там ушло все назад. Живот и бедра вперед. Тренер ей говорит, что это уже заболевание таза какое-то и исправить практически невозможно👀. Стала замечать, что и у меня такая фигня развивается. Вот интересен пост про это😁 Вам идея, нам польза. Тут таких много
@elen111, я про это писала ссылка
И в поиске ввести «спина» и выйдет много тренировок 😊
А лодочка? Когда лежа на животе и руки/ноги вверх поднимать. Она как-то помогает спину укрепить или я зря валяюсь, как сосиска на гриле?