Что делать при наборе веса?
Девочкииии, вес идет вверх 🫣😧 набрала уже 3.5 кг, очень много на мой срок. Что делать? Пойду к гине буду узнавать про спорт ( пока она мне полный покой прописывала)
, что с питанием делать не пойму…сладкое не ем, хлеб только черный на завтрак. Есть прям хочется, и так стараюсь тормозить себя, но вес идет значит не особо я справляюсь (((
Может есть кого совет по рациону, как справляетесь с голодом, как следите за весом?
Или может есть диетолог, к которому обращались по плану питания?
Мой рацион вчера, например:
Завтрак: яйца 2 шт, 2 бутера с маслом и сыром, чай.
Обед: суп с фрикадельками, черный рис, жульен (50гр) салат капуста огурец помидор с маслом.
Ужин: винегрет
Перекус за 2 ч до сна: домашний йогурт без сахара и добавок, чай
И за этот день привес в 600гр😩😩😩
PS. Сахар в норме, ГСД нет.
Переживаю, тк в первую набрала 35, там конечно я не следила за весом…2 года ждала чудо и всю беременность себе ни в чем не отказывала. Но точно помню, что дикий голод был, я даже на разгрузочных не могла сидеть ( на которые по крайних сроках настаивал врач) просто желудок так подсасывал, что отвлечься ни чем не могла. После я сбросила и всё 40))) но, так точно не хочу сильный стресс для организма.
Ксения 🧸·
Мама сына (1 год)
Сочувствую тем, кто себя ограничивает в питании( я наоборот ем сколько угодно и когда угодно и не набираю вообще 😅 а хотелось бы
мари·
Гормоны проверьте, я наоборот переживаю по поводу того, что ем все а прибавила 2 кг за весь срок
Светлана | Семья | Нутрициология ··
Мама дочки (1 год)
Не переживайте) я за всю беременность на 6-7 кг всего поправилась) и дочка маленькая родилась 2900)
Наталия·
В ожидании первенца
Я сначала набирала, теперь вес вниз пошёл, но у меня гсд, из спорта йога возможно и аква аэробика для беременных, попробуйте делать перекуса между осноными приёмами пищи, возможно у вас большие перерывы и поэтому чувство голода есть
Ульяна··
Мама двоих (10 лет, 11 лет), ждёт третьего
@gerty_, да, утром я всегда голодная, без завтрака я никуда
Наталия··
В ожидании первенца
вам нужно ужин пересмотреть свой, добавить сложные углеводы и если делать перекусы между основными приёмами пищи в итоге вы в основные приёмы будете меньше есть и чувство насыщения будет, ну если реально проблема только в питании
Ульяна··
Мама двоих (10 лет, 11 лет), ждёт третьего
@gerty_, сегодня так буду пробовать! Спасибо большое 🌺😊
Санай🌝·
Мама сына (6 лет), беременна (4 нед.)
Сделайте анализы на все гормоны , щитовидку , и к эндокринологу.
В первую беременность я набрала тоже 30+ , вся беременность была на постельном режиме (большую часть в больнице) , особо не кушала так как мучал токсикоз. Но помню я почти месяц кушала манную кашу на завтрак обед и ужин 😅
Но даже с больничной едой набрала так много.
В следствии оказалось на фоне беременности щитовидка увеличилась очень, и куча всего ещё.
Желаю легкой беременность ❤️
😊··
Мама дочки (10 лет), беременна (22 нед.)
Не факт, у меня все в порядке с гормонами, а на последнем приёме +2 кг😂откуда... Сама обалдела... Ем здоровую домашнюю еду, хлеб серый, сахар минимум... Хз, че такое
Ульяна··
Мама двоих (10 лет, 11 лет), ждёт третьего
Щитовидка под контролем, так как уже до беременности наблюдалась у эндокринолога и сейчас пью по утром 50мкг лтироксина. Гормоны сдавала на неделе все отлично
Санай🌝··
Мама сына (6 лет), беременна (4 нед.)
тогда это особенность организма )) может после разрешения врача физ нагрузки помогут )
Катерина·
А какой вес и рост?
Ульяна··
Мама двоих (10 лет, 11 лет), ждёт третьего
176 рост, и вес сегодня утром 77.6
Elena·
вы до беременности активно спортом занимались? если нет, то и не стоит начинать, ничем он вам не поможет, максимум больше гулять, бассейн
Ульяна··
Мама двоих (10 лет, 11 лет), ждёт третьего
Спортом занималась, но пару лет назад это было фанатично, сейчас не так. Без спорта я бы не похудела на 40 кг))
Варина_мама·
В ожидании первенца
Мой врач говорила, что в начале беременности не стоит себя ограничивать в еде. Так как закладываются все системы ребенка, и нехватка элементов очень чревато. За весом следить лучше после 20 недели, когда все органы сформированы
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Диетолог Ева Шишова , в инсте посмотрите🔥
lubov87·
Мама дочки (1 год)
9083481315 телеграмм , могу специально для вас составить либо готовое меню по калоражу