Что подавляет мой аппетит?

А сюда-то это зачем писать 😂 теперь и я хочу жареные пельмешки

Проверьте гормоны и сдайте на дефицит витамины и минералы)

Я месяц назад все сдала и начала пить витамины

За 2 недели заметила аппетит реально стал меньше, наедаюсь меньшими порциям и охото меньше всякой гадости)

Пиколинат хрома, снижает тягу к сладкому и немного притупляет аппетит

Не добираете белок, жиры. Завтра обязательно должен быть плотным и включать белок(мясо, яйца, растительный белок и др), правильные жиры (нерафинированные масла, сливочное масло, жирная рыба, авокадо и др), клетчатку.

Обед- клетчатка, белок, крупы

Ужин- легкоусвояемой белок, овощи

Возможно, есть дефициты и не доедаете белок) это и по анализам будет бидно) добавьте больше белка в завтрак). Ну и лучше 2-3 плотных приема пищи в день, чем часто и по чуть-чуть) так получается все время инсулин повышается

Я пару раз подошла к зеркалу и сказала, вот ты жирная корова😅и как отрезало, больше не подхожу к зеркалу🤣

У меня это работает как привычка… пару раз перетерпеть и потом не хочется уже вечером кушать))