Как похудела? 🎉

Спасибо😍

Моя слабость это фрукты, хлеб, сыр и масло, а вот сладости мне легче исключить. Как видите в программе рассчитано так я могу каждый прием пищи практически есть хлеб и масло везде есть, поэтому мне комфортно. Если вам нужен шоколад то его тоже можно вписать, в перекус хоть каждый день, например грамм 20 +творожок без добавок 100 гр + фрукт какой-то. Но лучше темный конечно.
Мне иногда если хочется фруктов то я не комбинирую перекус с творогом или орехами, а просто ем 300 гр фруктов и мне хорошо)

Подскажите, а что за хлеб покупаете?

@a.serebryakova, цельнозерновой

Значит тот вариант питания который вы выбрали просто не подошёл, надо попробовать по другому) и не радикально, а потихоньку каждый день что-то улучшать, заменять, так не сорветесь

У меня эти качели были когда считала калории, пробовала интервалку, пробовала исключать вредности, убирать перекусы совсем и т.д. это все было не правильно в моем случае

А что там за трусы?) Попа то у меня не маленькая, наверное 44 где-то)

@ksuletters, вот эти)))

ссылка SOZDANIE BRAND Трусы хлопок набор удобные

@koreya_store хм, написано удобные, а выглядят не очень удобно) но может рискну)

Спасибо) кстати у меня ребенок полюбил такую еду тоже, особенно кабачок на шинковке с морковью, помидором и луком и запечёную красную рыбу)

В феврале начала, но у меня долго были качели туда сюда и срывы пока не нашла комфортный способ для себя.

😅

Это знаете как капа для зубов у меня есть после брекетов и я ее иногда примеряю и если налезает то все ок, зубы не поехали, можно выдохнуть) так и эти вещи которые лежат и ты их раз в год примеряешь и понимаешь что все ок, ты все та же что в 17 лет или когда там вам нравилась ваша форма)

@ksuletters нет, я просто достаю его, смотрю на него, тяжело вздыхаю и убираю на место. Потому что 72 кг против 55 - ничто🤣

@sonimama 🥲 в моем случае между 71 и 59 прошло 8 месяцев, но я тыкалась наугад и только наверное месяца 4 стабильно вошла в режим. Если вы воспользуетесь программой что я скинула выше (с корректировками для себя на свое усмотрение) то думаю до лета вы уже влезете в это платье 😁
Мне с программой помогла девочка бесплатно, она начинающий диетолог, но тема рабочая

У меня их даже два, второе серое и на размер больше, очень удобные, но никуда не ношу, не люблю колготки, а без них холодно)

@ksuletters не, у меня именно с красным воспоминания...
Тоже не люблю колготки

Спасибо большое ❤️

@lerochka2 да, вот мне 31 и все сложнее чем лет в 25 например. Но меня рост спасает, он 172 и поэтому набор веса не так заметен бывает, как-то распределяется

@ksuletters, о!! Красота!! Ведьма 😂 при таком росте 40 размер!!! Аж слюни потекли 😂❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@lerochka2 эх если бы ведьма, пришлось потрудиться хорошенько чтобы вернуть свою форму 17 лет)

@ksuletters красивая 😋

Да, это наверное лучший вариант именно для долгосрока и пользы для здоровья)

А там бесплатно?

@lana_zu ага, там были

@ksuletters, спасибо, тоже там были в этом году)

@lana_zu для малышей там классные бассейны конечно, было удобно с ним)

@ksuletters ням-ням)

@ksuletters как аппетитно выглядит!! Вы красавица!! Успехов Вам, удерживать формы!

@djulia.b84 спасибо большое ❤️