Как остановить лактацию после завершения ГВ? Советы от мам, чтобы не пришло молоко

Завершили с малышкой ГВ, уже почти неделю. Мамы, что делали, чтобы молоко не приходило больше?
Я 1 раз несколько дней назад немного сцедила, чувствую сейчас опять начинаются болезненные ощущения в груди!
Перевязывать грудь не буду, без такого рода советов, пожалуйста 😊.