Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Мария Шепелева
Мария Шепелева
Мама двоих (1 год, 21 год)

Как похудеть на 30 кг за 9 месяцев после 35 лет? Моя история и секреты успеха

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Это просто нереально так измениться за 9 месяцев😍

Раньше сидела на диетах и меня хватало ровно на месяц. В итоге спокойно делала минус 10 кг, а следом приходили +15…

После 35 лет этот фокус больше не действовал. И мой вес плавно рос и вырос до 103 кг. Никогда не была худышкой и о цифре менее 80 кг даже не мечтала со своих 23 лет.

Мой подарок на вручении диплома оказался для меня самым ценным. Я училась не для кого-то, в первую очередь я училась для себя. И у меня получилось разобраться не только со своим весом, но и с кожными проблемами и с эпилепсией, которая не даёт мне спокойно жить последние 10 лет.

Все знания, которые я получала урывками на разных марафонах стройности для меня были не полезными, я портила своё здоровье на право и налево. И только пройдя квалифицированное обучение, я поняла свои ошибки и смогла сделать такой результат. Минус 30 кг без срывов и без дальнейшего набора. Я никогда не была в таком весе как сейчас за последние 15 лет.

похудениеминус 30 кгпохудеть быстро

Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт

Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽 8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼 Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣

Как быстро летит время? Вам тоже 37?

Отвлеките меня, пожалуйста. Сколько вам лет? (Интересно сколько вашим деткам в вашем возрасте ) Мне в августе 37. Писец просто. Как же последние 10 лет пролетели быстро. Ну вот правда !

Как похудеть после родов

Красотки ! ❤ Многие последнее время стали делиться своими результатами , как они приходят в форму после родов . Настал тот день , когда я тоже решилась🙈 Скажу честно ! Очень сложно показать себя до , когда всю жизнь ты был в форме , а после родов ты увеличился на 28 кг , потом скинул почти все , а после вторых на 30… Сказать , что я была в шоке - это ничего не сказать 🙈 Я отказалась от булок , шоколада, сладкого … Но вес настойчиво стоял на отметке + 13 кг. Это 4-5 фото . Первые фото , это я после родов. И я поняла , что все ! Отпуск был запланирован и оплачен, хотелось быть той Катей , которая была все 30 лет до ))) С апреля я начала активно браться за себя , дефицит ккал , спорт , подсчет кбжу, массаж. И вот на весах 56/57 кг. Я смогла ! Начала писать пост , последний в ленте 😄💔

Какие эмоции после потери 30 кг!

Дааааааа!!!!!! Вы не представляете какие у меня сейчас эмоции. 30 кг спустя. Шестерку на весах я видела наверно последний раз лет в 14, а тамуже и не взвешивалась. Хочется и плакать и смеяться. 🥹🥹🥹🥹🥹