Как накачать ягодицы дома с тканевой резинкой: упражнения для новичков и профи + видео

Взрываем ягодицы с тканевой резинкой 🥰

Я подскажу вам один секрет , как шокировать ягодицы дома 🤫

1. Приобретаем тканевую прорезиненную резинку (на озоне много вариантов, выбирайте с высоким рейтингом).

2. Выбираем из набора резинку, которая подходит вашей степени физ подготовки и выполняем упражнения ⬇️ (для новичков только латексные резинки!)

1. Махи ногой назад стоя 3*15 на каждую ногу

2. Махи ногой назад на четвереньках 3*15 на каждую ногу

3. Ягодичный мост 3* 20

4. Поднятие таза + разведение ног 3 * 20

5. Разведение ног лежа 3* 30

Видео инструкцию уже выложила!

Жду ваших отзывов по тренировке 🫠😀я офигела пока записывала видос 🤣

На последнем фото моя прекрасная подопечная ❤️ 4 месяца тренировались онлайн, а теперь она переехала в Уфу и мы доводим до идеала фигурку вместе в зале ❤️🥰