Не лежать, ходить. Ну или четвереньки. Следить за дыханием.

Вертикальная поза, фитбол и дыхание

Очень медленное дыхание

Мне помогало дышать и главное-не орать, от крика еще хуже становилось. Первые 6 см на фитболе отпрыгала, потом уже встать не могла🤣

Заходите ко мне на канал в тг, я каждый день выкладываю товары для малышей с популярных маркетплейсов (одежду, обувь, игрушки и т.д.), сама читаю отзывы, смотрю рейтинг ссылка 👍

Дышать, ходить, тёплый душ, расскачиваться на четвереньках, фитбол.

Эа конечно

Дыхание ровное и спокойное, мне прямо очень помогало

Дышала все схватки и не рассеивала. Вдох 10 выдох 6

С утра схватки до ночи, ночью родила

@stacy_98, @svetlana-ma, @alubali, @alenka788888, @m.ekzotika, @madakozaa, @imaks, девочки, а сколько часов длились ваши роды?

Мои первые роды были около 5 часов и за это время я ни разу не встала, потому что постоянно писали ктг и ещё что-то делали

И в трубочку на схватке дула

Фитбол прям в этот раз облегчал мне схватки,потом эа,когда раскрытие 8 уже было,не выдержала

Громкая музыка в наушниках.

Мне очень зашли Киш и Рамштайн)

Дышать. Вдох короткий выдох медленный и долгий, можно звук «выдыхать» , мне во вторые роды это очень помогло, хотя сама скептически к этому относилась

Не лежать, дышать.

Я пыталась дышать, ходить мне было почему-то сложно, хотя да, многим помогает) На четвереньках стояла, это немножко помогало) Без ЭА

Лёгких родов

Уже рожаете?

Дышать, продыхивать схватки

Ванная

И четвереньки

Я ходила и облокачивалась на подоконник, плакала тихо, думала пусть думают, что я сильная😄 Нихрена я так устала от них потом начала орать и просить анастезию. И дыхание мне кстати не помогало😑

Не лежать, ходить. Ну или четвереньки. Следить за дыханием.

Ходите чаще в туалет по-маленькому ( на пустой мочевой схватки приятнее) и сам поход в туалет отвлекает -)

Мне реально именно это помогло.

Главное не быть пристегнутой КТГ и не лежать .

Танцевала, было легче

Массаж спины мне помогал. На фитболе скакать

Искать позу в которой удобно, мне помогало расслабить рот и тягать какую нибудь гласную аааа или оооо