Как справиться с выгоранием в декрете?
Как вы справляетесь с эмоциональным выгоранием в декрете? Помощников особо нет, муж вечно в командировке. Бабушки в других городах, когда видимся, они конечно помогают, но нет-нет, да не забывают ядовито ужалить из серии: "а вот мне никто не помогал и ничего справлялась как-то одна!" Сегодня пятница, я уже чувствую, что за неделю очень накопилась усталость. Очень тяжело морально, потому что не могу ни поесть спокойно, ни чай попить, ни в туалет, простите, сходить. Только что сорвалась и матом покрыла кошку, за то что она разлила миску с водой и вышвырнула её из кухни 🤦♀️ Что ж это такое то, до рождения ребёнка она от меня видела только ласку и нежность, мне стыдно перед животным 🤦♀️ Вчера ещё узнала что "дочь маминой подруги" ждёт вторую погодку и целый день мысли о том, что похоже я одна такая, кто не вывозит декрет и ни с чем не справляется, у остальных все хорошо, вон рожают каждый год спокойнехонько. Поделитесь пожалуйста своим опытом
Лучший комментарий
Всех "накрывает" периодически. Рекомендасьён: в момент негатива, вспомните, что Ваш малыш здоровый ребенок, он не будет сидеть и смотреть в точку как детки с особенностями, ему положено сейчас так познавать мир. И это здорово)) а на бардак плевать.😘
Комментарии
Да все правильно Света, так и надо, я правда в дневной сон книгу читаю, но я в принципе такой человек, что мне не нужно много спать, даже 6 часов ночью вполне достаточно, а так бы тоже спала дневные сны. Но я очень люблю читать и теперь могу это делать только в дневные сны, потому что когда Катя бодрствует, она лезет, отбирает книгу, хочет порвать страницы 😱 какое уж тут чтение...
Да какой тут опыт…. У всех все одно. Всем бывает очень тяжело. Кому-то чаще, кому-то реже. Все мы падаем без сил и все порой плачем от усталости. Радует одно, все это проходит. И у нас есть дети 🙌🏻
Ну здесь у всех, да. А в жизни часто округляют глаза: а от чего ты устала??? 😳
@ilyina, дураки они. Не принимайте к сердцу. Тяжело всем.
На развивашки стали ходить в яркие дети, купила абонемент в Брайт фит ( в выходные ребенка буду оставлять с мужем, а сама в зал). На маникюр хожу в салон погода, но мой не особо желает оставаться с няней (вчера вот рядом сидел в машинке и играл пока мне делали маникюр, уже прогресс).
Чат Мартят с мамлайф, общаемся уже больше 2 лет получается.
Ну и когда ребенок начнет ходить, легче будет знакомиться на детской площадке с др мамами.
@ilyina, блин я юго-запад буревестник, далековато. А то можно было с мелкими пойти на площадку или в жизньмарте кофе пить, пока они играют
Сходите в салон «погода» на ноготочки, к косметологу, на массаж. Там няня есть, посидит с ляликом
Вот это интересная идея! Что то краем уха слышала что есть такой салон
Бляхес мухес, я не написала самое главное.
Тренировки в фитнес-клубе. Без спорта вообще не вывезти выгорание! Я начала всего год назад и поняла, что без них была бы уже в глубокой жопе, а сейчас я так счастлива. И как бонус, еще красива и сильна :) стала здоровее, похудела сильно, больше сил, мышцы появились. Спорт укрепляет и морально.
Психотерапевт (это и терапия, и таблетки).
Только это все дает мне силы жить и радоваться каждому дню!
И обязательно, обязательно видеться и переписываться с подругами постоянно
Я с вами 😭😭😭😭
Мы плюсом переезжаем , я езжу каждый день с сыном на реабилитацию на Онуфриева, документы делать , справки. Я уже даже дышать не могу от усталости. Сын только со мной остаётся , то есть постоянно на руках . Я срываюсь на муже. Я просто хочу поспать. А времени нет. Сыну меня не хватает , чувствую себя стремно из-за этого.
Это совершенно нормально! Надо думать о том, что все временно 🙌🏽
Когда дочка родилась до 2,6 была машина, мы с ней раз в месяц гоняли в поликлинику и на работу 😁 к бабушке с мамой в гости
😁 это уже 3 недели занято
Один день сгонял, два отдыхаешь 😁
Игровые только набирали обороты
Все игровые центры изучила, в торговые центры ездила. Потом в троем стали таскаться на общественном, на сортировке жили ездили на Уралмаш и Эльмаш 😁 в 4 месяца помоему просто в центр города сгоняли когда матч был с мексиканцами, на день города 😁 а сейчас на день города даже не болтаемся. Всё это время мечтала завести сад или дачу, чтобы там в свое удовольствие дети гуляли.
Со вторым ждала когда он ползать будет или сядет, чтобы можно было на минутку оторваться.
Занимала позже рисованием, минут 15-30 занят ребёнок и часа два потом ты занят отмыванием 🤣 также с едой
Принципиальные, всё сами. Пол квартиры в еде 😁 обои в живописи
Я смотрела сериалы, готовила разные вкусности, меня это отвлекало, от рутины ребенка так сказать, много чем занималась, но не в плане работы , а вот просто по дому какие то дела, приборка, дочка спать ложилась, я бегом сериал вкл. чай наливала, вкусняшки ела. Отдыхала морально. По поводу животных, тоже самое было, но там собачка у нас с рождением просто сама по себе стала ревновать и гладить дома. Я срывалась на нее, потому что вечная уборка 💩 и мочи меня напрягала. Но соьаки( особенно суки) очень ревнивы. Ну вот у нас так и случилось… Тем более до рождения ребенка любовь ей только давалась.
Помощи тоже нету от родственников. Мама приезжает редко , на день или два. Раз в три. Есяца или четыре. Муж все время на работе. Иногда командировки бывают. Мне даже некуда сходить. При этом мы живем в городе, где нету друзей, переехали и я забеременела. Найти их пока все времени нету 😄
Поэтому я даже отвлечься на общение не могу. Только через телефон. Но я стараюсь отвлекать себя другим. Ну хоть как то. А сейчас вторым беременна. Меня пугают бессонные ночи , которые и не заканчивались, но я понимаю , что это пройдет. Нужно потерпеть 😅😅😅
Всех "накрывает" периодически. Рекомендасьён: в момент негатива, вспомните, что Ваш малыш здоровый ребенок, он не будет сидеть и смотреть в точку как детки с особенностями, ему положено сейчас так познавать мир. И это здорово)) а на бардак плевать.😘
@ilyina да там намного интереснее, мы дома тоже всегда занимались. Но там нет других детей, а в шр есть. Там есть новые игрушки, там ☝ есть возможность посидеть просто чтобы тебя не трогал твой ребёнок или посмотреть какой он молодец))) Ну и готовят материалы разные, песни игры. Дома сам такое не затеять регулярно. Плюс еще ребёнок занятию к 5-тому начинает врубаться что такое занятия вообще. Сидит на стуле уже ждет)) ну и было куда выйти развеяться + принарядиться на людей посмотреть живых взрослых😅 ну и сразу пунктик какой-то что сводил ребёнка на развивашки - супер мама молодец)) нас не хватает в декрете ощущения собственной эффективности что ли часто.
@suhariisushki думаю рассмотрю этот вариант, в округе полно развивашек с года, а год нам уже через пару дней 🤪
Согласна с девочками, надо искать что-то подходящее вам, что будет отвлекать, снимать стресс. Я для себя понимаю, что мне бы помогло живое общение с подругами, даже если бы мы выходили гулять с детьми или ходили бы друг к другу в гости, я бы чувствовала себя лучше, но в этом городе у меня нет никого, ни друзей, ни родственников, только муж 😄
Для меня выход в поликлинику уже стал каким-то событием, потому что там я наконец-то могу поговорить вживую с кем-то кроме него.
Ох уж эти бабушки.. некоторых послушаешь, так их дети золотые, спокойные, спят хорошо, кушают замечательно.. не то что нынешнее дети и их мамашки. А начинаешь подробнее распрашивать, так оказывается, что "показания не сходятся", память стерает негативные воспоминания, путают возраст, например, спокойным малыш был не в 5 месяцев, а уже в полтора, а так их дети были такие же, и не спали, и не ели и т.д.
Я, если честно, не верю, что прям все мамочки, которые рассказывают о счастливом и легком материнстве, тащут все на себе в одиночку. Да, есть такие, кто справляется, но не верю, что каждая.
Я, например, параллельно сериалы смотрю, пока кормлю или сама ем, чтобы отвлечься, не сказать, что прям помогает, но хоть что-то
Терпения вам, быть мамой не просто, но мы все справимся 🤗
У моей свекрови якобы дети даже на прививках молчали и не орали. Так надоело уже слушать эти сказки 🤦♀️
@ilyina у меня свекровь тоже удивляется, когда рассказываю про наш плохой сон. А тут недавно выяснилось, что у нее такая же пробема с дочкой была, просто она забыла 🤷♀️
Да ладно. Эпизодически всех клинит. Это обыкновенная усталость. Просто нужно искать, что снимает у вас стресс. Спорт, сериалы, книги, отпуск, кафе с подругами, тут у каждого свой вариант
Вы не одна, все будет хорошо! А, по поводу детей, я вот больше не хочу детей, зато мои одногодки и младше рожают, как кошки, я только глаза успеваю закатывать 🙄😂
Все нормально , все устают, вы не горе мать, вы абсолютно нормальная мама, живой человек. Растут они быстро, запомните 😌 плакать хочешь? Отвернись поплачь, слезы вытри и живи дальше. Первые пару лет с первым ребенком сложно только из-за того что твоя жизнь резко поменялась и к этому даже никак не подготовится морально. Ты не одна такая, далеко не одна. У меня трое детей и не так давно родила двойню, муж со старшей дочерью возвращаются домой в 21-21:30, все это время я с ними одна, а в выходные я всегда принципиально даю себе 3 часа спокойной жизни+2 часа раз в месяц маникюр. Мама у меня приезжает раз в месяц/2 недели часа на 3-4 и помогает чисто по дому, чему я очень благодарна 😌 Просто в выходные отдаю детей мужу, Они гуляют а я просто лежу на кровати и храплю. По вечерам зовем друзей, общение-вкусная еда не дает зачахнуть напрочь.
Как знакомо , вчера тоже переизбыток усталости был, муж совсем не помогает только в комп играет после работы , наорала на него и ушла полежать в ванне, ревела там час, вроде полегчало
Сил вам , вы не одна такая, нас таких много , материнство это тяжелый труд как физический так и морально , попробуйте когда ребёнок спит уделить время себе , найдите то, что вас успокаивает
Нормально уставать , не смотря , что иногда забирают ребёнка бабушка на ночь , я тоже очень устаю , и срываюсь на кота ( жалко его и совесть мучает , что я с ним так .Порой складывается ощущение что коляску не вывожу (А « дочь маминой подруги» пусть дальше ждут, их заботы . Я точно знаю , что я не справлюсь со вторым , если мне одна тяжело даётся , это надо наверно быть супер активным человеком , чтобы сил хватало прямо на все 🤷🏼♀️
Все тоже мне родственники надо второго. Я думаю вы че ума лишились все что ли , рожать кто вы будете ? Воспитывать вы будете ? Это все ложится на мои плечи , и моя ответственность , я к такому не готова ещё , да и не хочу . Это выносить надо , родить надо , воспитать надо , я уже поняла что это такое , и такого мне не хочется больше
@kulyatina98 мне начали говорить что надо рожать второго ещё в тот момент когда разрывы не зажили в том самом месте😆
Ребёнок пошёл в сад с сентября. Пусть на полдня. Только это мне помогает немного.
А так ситуация была аналогичная с вашей. Только я срывалась на всех, на муже, на сыне, на двух котах.
Держитесь🤝
А в чем проблема чай попить, покушать и в туалет сходить? Ребенка в стульчик закинула, столик поставила, напокупала 7 девайсов по одному на каждый день музыкальных и как минимум 15-20 минут в запасе) второй вариант-манеж поставила, игрушки туда вместе с ребенком и если он большой-сама легла включила сериал и отдыхай. Если нет желания убираться или вообще что-то делать по быту- НЕ ДЕЛАЙ! Отдыхай! Ребенок кричит? Вышла на улицу, там хоть по ушам бить так не будет эти крики если не остановится) меня выручают сериалы, или просто телевизор на фоне. В 11 то месяцев можно кушать и чай пить когда ребенок ест сам. Я загонялась что у меня ничего не получается с первой, потом плюнула и стала ленивой матерью. Сейчас я все та же ленивая мать, но убираться и готовить все равно приходится, хотя бы раз в 2 дня 😅 терпения тебе, отдыхай побольше)
@ilyina, 1) учи на своем примере, у вас же прикорм введен, дала ложку ( да вся уханькактся и везде все будет грязно, зато быстрее научится); 3) в стульчике и не будет сидеть просто так если ребенка ничем не занять, рядом с собой посадила и даешь то-чем ребенок интересуется ( пищалки/шуршалки/муз игрушки или книжки И так далее) не на долго, но на поесть время хватит занять; 3) манежи разные бывают, у нас 2/2 и пространства более чем хватает, зато какое то время я знаю что лишнего не съедят, ничего на них не упадет, и никуда не вляпаются; 4) 😄 ну правильно, если еще быт навалится крыша съедет.
Пусть муж дает бабосик чтоб выходить куда то. Сейчас и кафешки с игровыми , и салоны есть. Я иногда просто на машине каталась по городу кофе пила, дочь в люльке спала.
@ilyina, возможно Вам и правда не повезло)) Мы только что оттуда, жили три недели, ни одного подобного случая)) В екб тоже все всегда в порядке, помогают)
@ksenya_al отлично, значит буду спокойно, без страха вызывать такси 👍
Я без мужа поэтому мне легче. Не ждать помощи и ни под кого не подстраиваться.
Нет еды и грязно? Насрать, мы отдыхаем, никто не осудит.
Подруги, няня, работа, шопинг, прогулки, это все заряжает
Уставать от детей это нормально. Особенно ближе к году они мамины. Тут вариант или интегрировать ребенка в ваши развлекухи (в музей с ним, в кафе с ним,везде с ним). Или сидеть дома. Ещё вариант няню найти. Но до года мало кто берется
Никак не справляюсь. В разводе, двоем с дочкой, приходит мама иногда, реже брат мой. Берут гулять дочку, тогда я отдыхаю. Я плачу, иногда пью пустырник.
То что помогает мне хоть как то:
На улице на прогулке беру себе кофе с вкусным. Ещё сплю в обед с дочкой. И по вечерам, как уложу ее,то читаю. А ещё познакомилась тут с двумя девушками, их дети примерно возраста моей и мы переписываемся и гуляем вместе, так не одиноко и есть поговорить с кем. Держитесь, автор, это ещё осенняя хандра прибавилась. Вы не одна такая точно.
@suhariisushki мне хочется уже всю бутылку выпить в одного 🤣
У большинства мамочек , думаю так )
Если не муж , я бы охренела
Я только воздуха глотнула как в сад дочь отдала. Оживать хоть стала
Помню это время. Тоже думала как выжить. Муж хоть и дома, но не помогал и не помогает. Мама иногда приходила. С её помощью я и выжила. Сейчас ребёнок пошёл в садик и это очень здорово. У меня появилось свободное время,только для меня. Время очень быстро летит. Вы и не заметите как будет 2 года и пойдёт в сад. А сейчас надо набраться терпения, отдыхайте когда спит ребёнок, не делайте в это время домашние дела. Если есть возможность можно на 2-3часа раза 2 в неделю нанять няню. Чтобы было время для себя. Удачи вам!
Согласна, я раньше как только они спать бежала готовить или убирать, а теперь просто лежу тюленем. Мужу сказала хочешь есть, сиди с детьми я приготовлю
Именно по этой причине я все еще не могу решиться на второго. Сейчас вроде уже дочь подросла, но как вспомню, что была 24/7 одна с ребенком, так вздрогну.
Одно могу сказать, скоро Вам станет чуть полегче! Держитесь ✊
Нет, я второго - никогда! За это решение меня кстати бабушки тоже периодически подгнабливают
Все такие) нужно пить магний и урывать любой возможный момент для своих планов( типо приехала бабушка, а ты уже стоишь накрашеная в коридоре)
Я с вами 🖐
Я тоже не могу уже, никого рядом нет, муж работает. Никак не справлюсь, усталость только копится. Когда пика достигаю, думаю, что это не навсегда, надо подождать немного, дети растут быстро, и как то вроде немного в сознание прихожу, что дочь сейчас нуждается во мне.
Тешу себя мыслями о светлом будущем 😁 тяжело очень, помощи как таковой тоже нет. Сил нет ни на что, поесть умыться иногда забываю. Не хочу быть той замыленой теткой в декрете, но постепенно ей становлюсь 😩 держитесь, детки вырастают идут в садик и становится легче 🙏🏽
@talking_potato нет, я радовалась что ребёнок один ещё недель в 6 (когда сходила на самое первое узи) 😆
@ilyina, думаю что станет легче когда они начнут ходить, я хотя бы выйти смогу с ними из дома сама без помощи😃
@ilyina открою секрет 😁 никто не справляется
С детьми или без 😉
Ох уж эти бабушки.. некоторых послушаешь, так их дети золотые, спокойные, спят хорошо, кушают замечательно.. не то что нынешнее дети и их мамашки. А начинаешь подробнее распрашивать, так оказывается, что "показания не сходятся", память стерает негативные воспоминания, путают возраст, например, спокойным малыш был не в 5 месяцев, а уже в полтора, а так их дети были такие же, и не спали, и не ели и т.д.
Я, если честно, не верю, что прям все мамочки, которые рассказывают о счастливом и легком материнстве, тащут все на себе в одиночку. Да, есть такие, кто справляется, но не верю, что каждая.
Я, например, параллельно сериалы смотрю, пока кормлю или сама ем, чтобы отвлечься, не сказать, что прям помогает, но хоть что-то
Терпения вам, быть мамой не просто, но мы все справимся 🤗