Как похудеть в фитнес-клубе?
Подскажите пожалуйста, как вы худели в фитнес клубе: ходили на групповые или на тренажерах и занятия с тренером. Хочу купить абонемент, и похудеть наконец то, но нравятся групповые занятия разные, интереснее что ли. Можно ли на них похудеть. Или время не терять и сразу занятия с тренером брать?
Интересно кто пробовал эти 2 варианта и эффект где быстрее🌷Расскажите)
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Похудеть можно только от дефицита калорий. Тренировки любые это приятный бонус в виде мыщц и подтянутого тела. Если вы новичок, лучше с тренером начинать. Групповые хороши, но только если вы знаете технику и понимаете что конкретно вам нужно из них
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
т.к. получается тренировки не помогут похудеть?)
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
если не менять питание, то значимых результатов вы не увидите
Алеся·
Эндокринолог ·Мама дочки-младенца
Если вам нравятся групповые занятия, то это прекрасный вариант общей физнагрузки. Просто выбирайте умеренные по интенсивности и получайте удовольствие, и параллельно худейте.
Но только со спортом не получится снизить вес. Необходима работа с рационом, стрессом, сном
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Питание +инд занятия с тренером (работала в фитнес клубах разных. На групповые почти не ходила. Тк людей много и тренер за всеми не усоещит в плане техники (если это силовые или интервалки). Из групповых ходила на медитации только).
В бас за три года сходила один раз. Почему, не знаю. Хотя аква была и оч хорошо кожу приводит в тонус
Карамелька ·
Мама дочки (5 лет)
Можно купить абонемент с тренером, а так же плюс ко всему посещать групповые) есть и групповые тренировки с тренером) я помню как-то сходила раз на комбат … Твою мышь, я неделю ползала, как у меня всё болело. Ни одна тренировка столько сил не отнимала) так что вкупе всё даст результат) да и то что говорят, что похудеть можно только мало питаясь ерунда. Я одно время ходила на танцы и по выходным в ночной клуб) танцевала там много). При этом режим питания не менялся) метелила всё подряд. я за пол года похудела на 17 кг.
Александра·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Тут вопрос что вам самой нравится. Я предпочитаю групповые занятия, а тренажерку терпеть не могу. Похудеть, конечно, реально, но разумеется надо заниматься постоянно и корректировать питание в разумных пределах. Вообще, по моему мнению, главное с удовольствием заниматься и не ставить себе невыполнимых целей, чтобы потом не расстраиваться и не терять мотивацию.
Тренер, конечно, будет из вас все соки выжимать и вы будете работать на конкретный результат. На групповых процесс идет по-другому, нет работы над конкретными зонами.
alexs·
Худеют от дефицита калорий, поэтому физическую активность выбирайте по вкусу.
А там уж смотря какого результата хотите добиться в плане физической формы будете корректировать тренировки
Ольга·
Мама троих детей
Хожу на групповые занятия,пока только набрала😅
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Самый топ комментарий😂
Саша·
Мама дочки (5 лет)
У меня есть чат пп похудения ( дефицит ккал+спорт) бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть ПП тг канал. ( Рационы,меню,рецепты ПП)
Лиля··
Хочу)
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Нужно наладить свой рацион в первую очередь) Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора