Девочки, всем добрый вечер!🫶🏼
Девочки, всем добрый вечер!🫶🏼
Меня зовут Зайнаб, я врач-педиатр, ординатор-инфекционист.
Хотела затронуть очень злободневную тему: лишний вес.
Я борюсь с ним с 14 лет, перепробовала всё что только можно, начиная с питьевых диет и голодовок, заканчивая правильным питанием с подсчетом калорий. Ходила на тренировки месяцами, занималась дома, ходила на пробежки каждый день. Но бывали дни, когда лежала тюленем и отвратительно питалась, заедая свой стресс.
Изучила тему питания от и до, знаю как устроен наш организм, и что нужно для того, чтобы похудеть правильно и без вреда.
Столкнулась с таким понятием как инсулинорезистентность, преддиабет 2 типа и всё это из-за лишнего веса🥲
Смогла с помощью питания и минимального набора витаминов и бадов привести уровень инсулина в норму.
На 5 фото я через несколько месяцев после родов, когда оправдывала себя тем, что я только родила и на гв, поэтому ела всё подряд, что было не приколочено))
На последнем фото я сейчас. Медленно и верно прихожу в свою прежнюю форму.
К чему все это?
Девочки, я бы хотела помочь таким же как и я, кто уже устал нести эту тяжесть на себе, кто хочет избавиться от этих ненавистных килограмм раз и навсегда!
Возьму под личный контроль нескольких девочек, пропишу им полностью план питания, рассчитаю норму калорий и БЖУ, подскажу какие анализы сдать, расшифрую их и будем потихоньку двигаться в верном направлении🫶🏻
Так же могу составить план домашних тренировок.
На связи будем 24/7, составим продуктовую корзину, исключим вредные углеводы.
Оплату сделаю чисто символической, чисто для вашей мотивации, так как, по себе знаю, когда бесплатно обычно ничего не хочется делать🥲😂
Жду вас!🤍
Будем красивыми и здоровыми вместе
Мари·
Тоже хочу 🥲
Мила·
А какой у вас был инсулин и глюкоза?
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
сахар или инсулин?
Мила··
сахар
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
напишите мне в вотсап утром🫶🏻
8989-463-65-17
Всё разберем🤍
Мила·
Есть места? И какая оплата?
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Здравствуйте🫶🏻
Да, места есть.
Для первых девочек стоимость 1000р в месяц)
Длительность похудения будем расчитывать уже лично. Кому-то достаточно будет 2-3 месяцев, кому-то побольше 🤍
Патя·
Мама сына-младенца
Хадиджа·
Мама дочки (3 года)
Мне интересно было бы. Как раз в таком положении.
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Напишите мне в вотсап✨
8989-463-65-17
Асия·
Привет!
Как проверить наличие инсулинорезистентности? Какие анализы сдать ?)
Асия··
@zainab.doc, приветик 👋🏻 глянешь на фото? Как у меня там обстановка 🤪
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
привет 🫶🏻
В принципе, все в пределах нормы. Инсулин чуть-чуть прям повышен, немного питание скорректировать и он тоже упадет. А так, ничего критичного нет☺️
Асия··
очень благодарю 😃
Значит все таки мой вес это дело обжорства 🤪🤣 надо конкретно корректировать. А то я грешила на резистентность.
Amina)·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В каком году вы закончили мед? Очень знакомое лицо
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
В 2022☺️
Сейчас заканчиваю ординатуру
Amina)··
Мама двоих (1 год, 4 года)
аа, я в 20м
Lisa·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Я не полная, но вот живот ого го(( такой фартук висит и плюс кесарево
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Это надо отдельно бороться с этой проблемой 🤎
Можно подключить антицеллюлитный массаж именно на эту зону, обертывания, скрабы, чтоб подтянуть кожу. Ну и питание
Lisa··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
да да
Лень матушка только 😅
Md.At.Ys·
Здравствуйте, до свадьбы я спокойна могла вес набирать, а сейчас никак не могу поправиться. 😭
Что нужно проверить ?
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Здравствуйте✨
Вам нужно проанализировать что и сколько вы едите в день, посчитать калории всей съеденной пищи несколько дней подряд и если там недобор, увеличить калораж. Можно сделать упор на углеводы, в пределах разумного🫶🏼
И добавить силовые тренировки для роста мышц
Мадинкааа💙·
Я хочу..мне нужны сообщники в этом деле 🥲
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
8989-463-65-17
Напишите мне 🤍
Патя 05 ру·
Мама двоих (младенец)
Вам не говорили что вы схожи с Гоар?☺️
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
выше писали🥹😂🫶🏻
Гереева Диана Мурадовна·
Мама дочки (2 года)
привет зайнабббб и ты тут теперь
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Привет🫶🏼
Я тут год уже😂
А кто это? Фоток нет🙈
Гереева Диана Мурадовна··
Мама дочки (2 года)
с 1 гр Диана 🤣
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
@dl..27, орууу😂
Приветулииии
Akhmedova Dayana·
С 14 лет я вечно сижу на диетах и Пп🫠
Все наверное уже устали видеть мои подобные комментарии 🤣🤣
Но вот, я снова на Пп, 6й день. Калораж не занижаю, упор делаю на белки, про жиры тоже не забываю 🤪
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Я сама такая, в разговорах только о том, что надо похудеть😂
Вы красотка!🤎
🖤·
Я хочу 🌸
У меня тоже эта инсулинорезистентность 🥲
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Напишите мне в вотс🫶🏼
Будем избавляться от нее
Диана·
Мама дочки (3 года)
Mmss·
Я тоже очень хочу, смогу оплатить только через неделю
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Напишите мне в вотсап🫶🏻
Можем начать, а оплату сделаете когда сможете
Мама Айши 🩷🩷·
На 4 фотке похожи на визажиста Гоар
Зайнаб··
Я думала мне одной так показалось 😅
Гурия🕊️ ·
Мама дочки-младенца
Короче, я уже много раз пыталась вот так считать калории, и меня каждый раз не хватает дольше, чем на 2 месяца. Мне стоит вступать в группу, или это снова будет провал?🥲🦦
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Пробовать стоит всегда, я считаю🤍
Раз не с первой, то с 10 попытки получится. Тем более у меня личное ведение, я скину файл где все подробно описывается, рассчитаем кбжу и я строго буду следить за вашими тарелками🌝😂
Гурия🕊️ ··
Мама дочки-младенца
убедили🥲😂
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
☺️🤎
Гурия🕊️ ·
Мама дочки-младенца
Ох уж этот медовский спорт зал🥲
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
И дркб на первой фотке😂🫶🏻
Гурия🕊️ ··
Мама дочки-младенца
в дркб у нас была только детская хирургия. Не любила ее, если честно😂 поэтому ассоциации не очень
Fati·
Мама двоих (младенец)
Я хочу , есть ещё место?
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Да, еще есть✨
Напишите мне в вотс
Mari·
Можно я к вам напишу 🥹
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Конечно 🤎
8989-463-65-17
Буду ждать ✨
аЛбина 🐾·
Мама четверых детей
Я бы очень хотела, но я боюсь, что я не смогу держать свой рот и буду продолжать жрать 🥲
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
скорее всего это просто нехватка витаминов. Так бывает кстати. Надо будет сдать кровь на дефициты
аЛбина 🐾··
Мама четверых детей
а какой комплекс витаминов можете посоветовать?
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
без анализов лучше не принимать бады🫶🏻
Профицит хуже дефицита
аЛбина 🐾·
Мама четверых детей
Ооой, я щас как на пятом фото 🥲
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
я такой была большую часть своей жизни 🥲
Мне так противно было даже смотреть на себя в зеркало, прихорашиваться даже не хотела
А🍓🍓··
Я тоже 🥲после родов начала стремительно набирать, уже +10 кг, с момента как родила
lamthemorning·
Доброй ночи, я хочу 🌚
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Напишите мне 89894636517
аЛбина 🐾··
Мама четверых детей
сохранила ваш номер, завтра напишу ☺️
jamilya·
Мама сына-младенца
Честно говоря после родов - это проблема номер один(
odindvatri·
на 4 и 6 фото вы похожи на Гоар😍🔥
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Меня очень часто сравнивают с ней😂🫶🏼🫶🏼
Mmss·
Сколько будет стоить собрать
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Здравствуйте🫶🏻
Для первых девочек стоимость 1000р в месяц)
Длительность похудения будем расчитывать уже лично. Кому-то достаточно будет 2-3 месяцев, кому-то побольше 🤍
jamilya·
Мама сына-младенца
jamilya·
Мама сына-младенца
Топ
jamilya·
Мама сына-младенца
Топ
jamilya·
Мама сына-младенца
Топ
Наталья·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Как я вас понимаю,сама борюсь с 18 лет с этим(((после родов вторых совершенно не могу взять себя в руки и похудеть(((
Zainab Gazimagomedova··
Мама сына-младенца
Всё возможно и решаемо!🫶🏼
Не стоит опускать руки. Если самой не получается, жду под свой контроль 😌
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
Патя·
Мама сына-младенца
очень полезная информация 😌
Патя·
Мама сына-младенца
😍😍😍😍