Витамины при ГВ: как питаться?
Девочки, всем привет)
Подскажите пожалуйста кто на гв, есть те кто умудряется полноценно и разнообразно ( сбалансировано питаться) вы пьёте комплексы витаминов, если да то какие?
У меня хорошее питание, даже при условии того что ребёнок не хочет с рук слезать я каким-то чудом умудряюсь готовить себе на завтрак и ужин разное и полезное, но на обед у меня всегда творог(с фруктами или ягодами), плюс я веду всегда дневник питания и знаю какой баланс по кбжу, я слежу за белком( чтобы его было достаточно).
Зелень, фрукты, сыры,творог,молоко,йогурт Греческий, фрукты, ягоды,крупы, овощи,рыба,орехи, семена,птица, всё это не менее 80% моего рациона, и только 20% не полезных штук(мучное,роллы,шоколад,фастфуд) и то сейчас даже поменьше наверно чем 20, но при этом мне всё равно кажется не хватает витаминов, тем более сейчас осень.
Оценила нехватку витаминов по субъективным моментам: сухость кожи в некоторых местах, растяжки появились некоторое время назад на груди, впч (бородавка) стала огромная и хирург сказал что из-за нехватки витаминов это, синяки долго не проходят.
Комментарии
Пила кальций д3 никомед, обязательно д3 2000, не смотря на то что ребенок еще 1000 пьет. Комплексы могут вылезти аллергией и дозировки маленькие, бесполезные. Я на счет этого консультировалась с гастроэнтерологом и аллергологом, они и сказали что пить и сколько.
Отдельно пила еще Аевит по инструкции.
Не скажу по цифрам и процентам насчет своего питания, просто ем обычном режиме, как и в период беременности. Пищевой мусор не кушаю. Химозные всякие штуки тоже. Мне гинеколог сказала оставить все те витамины, которые пила в беременность. Вот что у меня в итоге: омега3, кальций, магний, йод, железо. Д3 еще не ввела.
@777goodday.ta у ребёнка нет высыпаний и реакции на молочные продукты, которые получаете Вы?
@kmariannna90, нет и я очень этому рада, не люблю мясо и птицу особо тоже, только рыбу но есть её постоянно не могу, так что молочных и кисломолочных продуктов много в моем рационе.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Даете детям соки? Врачи предупреждают о риске диабета!
Какие напитки даете своим детям? Я даю соки (детские), не часто. Вчера невестка рассказала: она с дочерью 3 года обращалась в 20 больницу, болел животик. Им скорректировали питание и сказали: если не хотите диабета своему ребенку, то не давайте соки , морсы, компоты. Как думаете, насколько это правдоподобно?
Я пила кальций д3 никомед, коллаген для кожи, потому что очень она у меня истощилась, морщины прям появились, ферритин проверяла, пропивала тотема, когда заболела ковидом и кормила пила комплекс витаминов но пропивала разово, у меня после выздоровления вылезла и ангина, потом герпес на губе, короче иммунитет ушёл на дно и вот этот комплекс здоров выручил. А потом уже начала пить то что выше написала. И конечно же магний, магний это наше всё, иначе кормежки и днем и ночью меня бы добили. И протянули мы до 1 года 11 месяцев 😊