Какие упражнения укрепят спину? Советы мамочкам

Question

Всем привет посоветуйте упражнения для укрепления мышц спины.

Ирина · Answer

На ютубе Пилюйко https://youtu.be/sn5ZTVzlT0c?si=07sYRW_AhtshTn8k

Ирина · Answer

Помогало при грыже снять боли

Карина · Answer

Начните с лодочки , как в детском саду/ это самое полезное упражнение для спины, в любом возрасте 
30 секунд каждый день по 3 подхода 
Потом увеличивать хотя бы на 1-2 секунды

Answer

Какие именно мышцы?

Мария · Answer

Поясница побаливает

Карина · Answer

@kondalovamaria2, важно что бы не в стадии обострения была.

Какие упражнения укрепят спину? Советы мамочкам

Комментарии