Как приготовить курицу в пикантном соусе: простой рецепт с соевым соусом, апельсином и специями (КБЖУ)

🍗КУРИЦА В ПИКАНТНОМ СОУСЕ
📌КБЖУ на 100 г 94/17/1/3
Мой бесплатный канал в телеграмм, подписывайся буду рада 🤗.

ссылка

Рецепт
Куриное филе 500 г
Цедра 1 апельсина
Сок 1 апельсина
Соевый соус 4 ст.л
Горчица зерненая 2 ч.л
Чеснок 2 зб или сушеный 1 ч.л
Куркума 1/2 ч.л
Имбирь сушеный 1 ч.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Курицу режем квадратиками 2х2 см.
Делаем маринад. Смешиваем цедру, сок, соевый соус, горчицу, чеснок, куркуму и имбирь.
Смешиваем маринад с курицей. Убираем в холодильник на 1-2 часа.
Выкладываем филе на противень и запекаем 20-25 минут (не пересушиваем!) при температуре 200°.