Какие витамины нужны беременным?
Многие уверены: дополнительный прием витаминов для женщин при беременности — лишнее, достаточно правильного и сбалансированного питания. На самом деле получить все необходимые микроэлементы из пищи невозможно🤷♀️
Итак, список базовых добавок, которые рекомендованы ещё на стадии планирования беременности и далее при наступлении беременности, так называемая "золотая пятерка" ⤵️
🔹 Витамин В9 (метилфолат, фолиновая кислота; фолиевая кислота, если нет мутаций фолатного цикла) 400-800мг
🔹 Витамин Д 4000-6000 МЕ. Возможно увеличение до 10000 МЕ по показаниям на краткосрочный период. Желателен прием доз от 8000МЕ с К2 в дозировке 50-100мг
🔹 Магний 400-800мг, профилактирующая дозировка из расчета 10мг на 1кг веса. Возможно увеличение до 1600-2000мг по показаниям. Формы: цитрат, глицинат, таурат
🔹 Омега-3, насыщенная DHA/дкг 1000-2000гр
🔹 Йод 150-250мкг до 400мкг при гипотиреозе. При гипертиреозе не рекомендуется (необходима консультация врача). Форма: йодид калия, келп, налемарин
Также по результатам анализов могут быть назначены дополнительные добавки. Список дополнительных добавок по триместрам и как заподозрить их дефицит, вы можете найти по ссылке в комментариях⤵️
Комментарии
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как несовершенна судебная система? История нападения и борьбы за справедливость
7 лет колонии строгого режима, 100 тысяч моральной компенсации и почти год следствия.
Насколько же несовершенна, неповоротлива наша судебная система. Сегодня спустя 11 с половиной месяцев эта история закончилась, я готова и могу рассказать как это было.
24 августа 2019 года я со своей дочкой, которая была в коляске возвращалась домой с вечерней прогулки. Около 20 вечера мы проходили мимо Бабушкинского парка, когда мне резко со спины зажали рот рукой, приставили нож к горлу и голос сзади спроси...
Всем привет 💚Напишу свою историю. В браке с 2008 года. Когда прошёл год, а беременность не наступала начали ходить с мужем по врачам. Все было хорошо, только небольшое воспаление, которое мы пролечили. Лечилась в Москве . Прописали витамины и ожидать беременность. Беременность так и не наступала. Потом в ход пошли стимуляции овуляции гормонами, при итак нормальной овуляции. В итоге сбой гормонов. Полип Эндометрия. Провели гистероскопию, снова гормональная терапия. Диагноз Спкя.2012 г Провели ...
Что такое повышенное внутричерепное давление у ребенка?
Повышенное внутричерепное давление у ребенка
Достаточно часто приходится слышать о подобном диагнозе: по разным данным, его ставят чуть ли не 80% детей в возрасте до 6 месяцев. В чем же причины, как праивльно диагностировать и лечить ПВД
Немного анатомии: черепная коробка – это полость, внутри которой находится мозг, кровеносные сосуды и спинно-мозговая жидкость — ликвор — которая постоянно циркулирует, создавая давление на поверхность мозга. То есть, внутричерепное давление есть у всех, толь...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...
ссылка