Какие витамины нужны беременным?
Многие уверены: дополнительный прием витаминов для женщин при беременности — лишнее, достаточно правильного и сбалансированного питания. На самом деле получить все необходимые микроэлементы из пищи невозможно🤷♀️
Итак, список базовых добавок, которые рекомендованы ещё на стадии планирования беременности и далее при наступлении беременности, так называемая "золотая пятерка" ⤵️
🔹 Витамин В9 (метилфолат, фолиновая кислота; фолиевая кислота, если нет мутаций фолатного цикла) 400-800мг
🔹 Витамин Д 4000-6000 МЕ. Возможно увеличение до 10000 МЕ по показаниям на краткосрочный период. Желателен прием доз от 8000МЕ с К2 в дозировке 50-100мг
🔹 Магний 400-800мг, профилактирующая дозировка из расчета 10мг на 1кг веса. Возможно увеличение до 1600-2000мг по показаниям. Формы: цитрат, глицинат, таурат
🔹 Омега-3, насыщенная DHA/дкг 1000-2000гр
🔹 Йод 150-250мкг до 400мкг при гипотиреозе. При гипертиреозе не рекомендуется (необходима консультация врача). Форма: йодид калия, келп, налемарин
Также по результатам анализов могут быть назначены дополнительные добавки. Список дополнительных добавок по триместрам и как заподозрить их дефицит, вы можете найти по ссылке в комментариях⤵️
Комментарии
Не велика ли дозировка витамина Д при беременности?
Девочкии, гемотолог назначил витамин Д по 10000 ме, для беременной не слишком большая дозировка?
Девочки кто пил витамин д3? Какой именно покупали с дозировкой 2000 ме ?
Девочки, а есть ли какой-нибудь хороший витамин Д для ребенка с дозировкой хотя бы от 2000 ме, но лучше 5000?
Девочки, а витамин Д, с дозировкой 1000 ме, в одной таблетке, можно принимать по 4 или 5 в день
Нужно ли дополнительно принимать фолиевую кислоту и витамин Д3?
До 12 недель врач назначил Фемибион 1. В его составе уже содержится:
Витамин Д3 - 400 МЕ
Фолиевая кислота - 200 мкг.
Подскажите нужно ли мне дополнительно принимать фолиевую кислоту и сколько добавить Витамина Д3 отдельно?
По поводу Витамина Д3 врач сказал принимать 2000 МЕ. А у вас какая дозировка?
ссылка