Путь к себе: тренировки и питание

Здравствуйте 👋

Дела обстоят так. Я начала заниматься, усердно. И соблюдаю питание по кбжу.

Начну с тренировок. Как вы помните в спорте полный регресс. Отжимаюсь пока с колен, а пресс качаю немного отталкиваясь руками от пола. Но упражнения на ноги, и ягодицы даются хорошо.

Но конечно я не учла тот факт что после тренировки, мне нужно носить сына на руках с утра до вечера, и когда нужно было с ним присесть и что-то поднять, я думала что мы так и останемся на полу на вечно😅

Это длилось 2 дня. Полный кошмар. На третий день тело немного адаптировалось, и стала почти хорошо)

Вот ещё что. Как я говорила после кс прошло 3 месяца. Я думала попробую, если будет плохо, повременю. Что могу сказать. После первого дня живот ныл (можно понять, мышцы пресса так долго лежали на диване и смотрели турецкий сериал, что когда им пришлось встать, они сопротивлялись как могли😁), решила что если после второго дня будет также, значит мне рано, но со второго дня уже было всё в порядке, как будто и не было никакого кесарева😀

Из положительного, стала чувствовать себя слегка в тонусе, и энергии стало больше)

По питанию по нормам кбжу для снижения веса мне вроде как надо 1600-1700 ккал, первые два дня пока пыталась определить как это распределить, недобирала. Было прим по 1300 ккал, с третьего дня стало уже около 1600, почти освоилась, белок увеличила, наедаюсь отлично👍

Взвесилась сегодня только, теперь недельку, или две не буду взвешиваться. Вес 73.55. Медленно но верно😊

И вот еще в прошлом посте трусы были натянуты до подмышек, поэтому не рассказала еще об одной проблеме.

Фартук после кс и растяжек с первой беременности. Пока на этом акцент не делаю, нужно с весом справиться, но теперь даже любопытно, насколько на этот момент повлияет именно похудение🤔

Всем добра! Я пошла работать над собооооой😉🤩