Как отказаться от сахара?
Девочки, может кто читал какую-то книгу, которая помогла отказаться от сахара (конфеты, печенья и тд) подскажите что вообще в этом направлении почитать. Зависимость высшей степени. Минимизировать не получается. Срывы происходят, надо словно мозг перепрограммировать
Комментарии
Доброй ночи! Нет ли у Вас в электронном формате этой книги?
За фильм" Сахар" большой +. Интересный, увлекательный, познавательный 😁
Плюсую и книгу "почему я не худею" Томилова. Там про то,почему мы едим впринципе то,что не следовало бы/переедаем и ТП. Ещё можно кровь на дефициты сдать . Может у вас нехватка железа ,к примеру.
Никакую. Ерундой не занимайтесь и всё. Научитесь просто есть сладкое порционно, вот тут надо работать долго и нудно. От того, что вы полностью откажетесь будут срывы, возможно не так часто, но будут.Работает нормализация рациона по кбжу всё, больше не работает ничего.Желание поедать сладкое столько, сколько я его ела, отбил диагноз сахарный тиабет 2 типа. Но я все равно ем, по чу чуть и самое любимое. Ах да отказалась от колы, это моя личная победа, точнее как сейчас я беру 0.33 если очень хочу, раньше брала 1.5 литра
Вот выше фильм сахар советуют. Хороший. Но меня сильно не впечатлил. Меня больше впечатлил вкус ягод и фруктов после того как я отказалась от сахара на 21 день. Это тяжело, искать продукты без сахара в составе, но опыт интересный. И вот через 2-3 недели, я не знаю что произошло со вкусовыми рецепторами, но фрукты и ягоды невероятно вкусные, сладкие прям словами не передать. Надо попробовать)))
@mamusik_irusik поняла, тоже хочу попробовать, но не покупать не получается, дети и муж вряд ли поддержат😀
@alenalenar, на самом деле без белого сахара есть много вкусностей)) нужно только поискать. В выпечке можно заменить на фитпарад или стевию, они и не заметят
@alenalenar, для меня это было что то вроде испытания на силу воли. Поэтому если рядом если запрещенные для меня сладости, то я просто отказывалась в пользу полезного. Да и всего 21 день, не так и долго.
Мне кажется тут дело в голове, точнее Психика так работает, через сладкое получаете удовольствие, хорошие эмоции. А фильмы на пару дней.. хороший психолог сможет разобраться. Чего то вам очень не хватает ❤️
Фильм "сахар" хорошо мозг прополощет 🥹😅
Девочки, кто посоветовал книгу «Почему я не худею» - огромная Вам благодарность!!!! То, что мне нужно было❤️