Лайфхак для САМОТЕРАПИИ. Дети - лакмусовая бумажка наших травм. С ними мы ярче видим наши тревоги, страхи эмоции.

1. Посмотрите на своего малыша, как будто это вы. Вы маленький. Когда не можете отлучить от груди, когда страдаете из-за адаптации к садику, когда переживаете из-за того, что у него отняли игрушку.
На самом деле вы проживаете свою глубокую боль утраты, отчуждения, возможно не приятия - При этом грудь, садик, игрушка - это такая мелочь, вообще норм и переживается каждым ребенком в норме, давая возможность получать ему разные эмоции. И слезки - это всего лишь его опыт. А Боль приходит к взрослому из-за того, что когда ВЫ (взрослый) был маленьким, вас лишили чего-то и не пожалели, не погрустили рядом, не дали безопасность или глубокое принятие. Вам не дали присутствия силы, безусловной любви. Ваши естественные эмоции не выдержали - закрыли дверь, и теперь вы не можете выдерживать эмоции ребенка. Вам жалко до скрипа. С е б я.

2. Вы устаете от ребенка, от бытового, от его капризов и истерик - вы орете и кричите, срываетесь.
В каких ситуациях в жизни вы не справляетесь со стрессом? С неподконтрольными вам явлениями? С тем, что не в вашей власти - и вы предпочитаете вообще не идти в новое, боитесь, поячетесь, избегаете? В каких историях вам легче вспылить, чем задуматься и проанализировать? В каких историях вы не отделяете свои чувства - от чувств другого человека? Сливаетесь с ними? Ваше настроение зависит от настроения окружающих? От чьего например?

#маматерапия #послеродоваядепрессия #психологдлямамы #поддержкаматеринства