@sirenadko, да, массаж промежности где-то с 34-35 недели каждый день, листья малины заваривала и пила, психологическая подготовка (не мало важный момент), в процессе родов, сделала клизму)
@trpolly27, родила вчера утром. 4100. Без разрывов и эпизио. Из того что описали был массаж промежности. Не такой регулярный но все равно очень помог. Псих подготовка была но видимо не до конца) до идеала немного не хватило. В конце запаниковала чуть чуть, но акушерка и врач нам с малышом очень помогали, поправляли меня.
В результате 2300 родилась на 40