На одежду в районе воротника, груди масло эвкалипта капайте, но чтоб не сильно ядрено было.
Конечно это не панацея, но немного будет помогать. Эвкалипт хорошо убивает микробы и дома аромолампу с этим маслом зажигайте периодически
Любые мази типа оксолинки только быстрее помогут заболеть. Вы ворсинки защитные склеите в носу. Вам это любой адекватный лор скажет. И промывать нос тоже не стоит.