Как помочь маме с бессонницей? Советы опытных мамочек

Добрый день всем. Моей маме 67 лет, сколько помню,всю жизнь практически страдает бессонницей, плохим сном. В детстве была серьезная травма головы с последствиями. Возможно,это тоже повлияло. Кт или мрт она никогда не делала. Качество жизни от постоянного недосыпа очень страдает. С ночевой нигде остаться не может, т.к. спать не будет толком. Сама себе назначает то снотворные, то фенибуты всякие🙈Подскажите,к кому ей обратиться, к психиатру или психотерапевту толковому. Так хочется,чтобы человек был с силами и в ясном сознании.