Как убрать живот после родов и похудения?

Похудение и живот🗣️ Предыстория: я весила 65 кг при росте 170, это был мой идеальный вес, была оч красивая фигура, тут у меня случается ЗБ, потом прерывания, лечения на гормонах и здравствуйте 82 кг, я не была прям супер жирная, за счет роста и тяжелых костей, взбитенькая скорее,но у меня был ужасный живот как месяце на 6-7. Через 1,5 года я снова беременею, за бер набрала всего 1 кг, пошла рожать с весом 83. За полгода после я худею до 67, у меня худые ноги, впалые щеки, пропал подбородок, но живооот, да он стал меньше, но за счет похудению теперь выраженнее, этот валик над швом просто ужасный. Как? Как от него избавиться? Тяжелыми нагрузками врач еще пока не разрешает заниматься, а бег не помогает.