Как похудеть на ГВ дома?

@dashagornaya зачем в спортзал? Дома можно заниматься. В этом возрасте я с ребёнком а слинге гуляла два раза в день

@dashagornaya я спросила в первую очередь автора поста)

И да, у меня очень активный и беспокойный ребёнок ( даже по сравнению с другими детьми во дворе) . Тем более вам автор как раз ответил про активность , что ей это проще - вот я и спросила

Я ела на 1800ккал в день (по моим расчетам) без физ. Нагрузки и в месяц минус 4 кг, так до отпуска хорошо похудела. При этом ела всё

@natatostado если честно, мне кажется я точно не больше 1800 ккал ем, а иногда и меньше в день, а эффекта не заметила. А как рассчитать своё?

@ingaeclair, в интернете наберите калькулятор калорий. Там можно найти и если вы на гв, он сам добавляет калории за гв, а если нет, то сами прибавьте 600 приблизительно.

Я раньше тоже думала, что не ем столько. Оказывается выходило 2500 и больше... Поэтому набирала часто, после нескольких месяцев похудения есть стала намного меньше

Почему так? (

@ingaeclair ребёнку вес надо набирать, и для этого нужно чтобы мама хорошо питалась, можно конечно просчитать определённые блюда, ингридиенты при готовке, но супчики и горячее обязательно нужны. Я конечно не прям эксперт, кормила не долго, но знаю, либо дома спортом сами занимайтесь! )