ребёнку вес надо набирать, и для этого нужно чтобы мама хорошо питалась, можно конечно просчитать определённые блюда, ингридиенты при готовке, но супчики и горячее обязательно нужны. Я конечно не прям эксперт, кормила не долго, но знаю, либо дома спортом сами занимайтесь! )
в интернете наберите калькулятор калорий. Там можно найти и если вы на гв, он сам добавляет калории за гв, а если нет, то сами прибавьте 600 приблизительно.
Я раньше тоже думала, что не ем столько. Оказывается выходило 2500 и больше... Поэтому набирала часто, после нескольких месяцев похудения есть стала намного меньше
@dashagornaya я спросила в первую очередь автора поста)
И да, у меня очень активный и беспокойный ребёнок ( даже по сравнению с другими детьми во дворе) . Тем более вам автор как раз ответил про активность , что ей это проще - вот я и спросила
Лично я стараюсь придерживаться принципам пп, хожу пешком очень много с коляской (40мин до поликлиники, но сейчас, конечно, уже холодновато) танцую с сыном провожу с ним много времени на полу, тяну все на себе🗿
Похудела на гв до 46 кг к году сына. При этом ела очень много 😁 может и вам еще подождать, само рассосется?! Просто для начала соблюдайте питьевой режим, исключите сладкое, минимум мучного, и минус пищевой мусор. Думаю, это уже поможет)
Пару месяцев считала калории. Сейчас ем без подсчёта. В добеременный вес вернулась к 4-5 месяцам дочери. Сейчас -5 от добеременного, ещё бы 5, но пока не готова от еды отказаться 😄
Анжелика·
Наверное пока ждать, когда гв пройдёт. Можно в интернете посмотреть ещё варианты
🌸··
Мама сына-младенца
Почему так? (
Анжелика··
ребёнку вес надо набирать, и для этого нужно чтобы мама хорошо питалась, можно конечно просчитать определённые блюда, ингридиенты при готовке, но супчики и горячее обязательно нужны. Я конечно не прям эксперт, кормила не долго, но знаю, либо дома спортом сами занимайтесь! )
Наталья·
Мама сына-младенца
Считать калории. Гв +600ккал приблизительно
Наталья··
Мама сына-младенца
Я ела на 1800ккал в день (по моим расчетам) без физ. Нагрузки и в месяц минус 4 кг, так до отпуска хорошо похудела. При этом ела всё
🌸··
Мама сына-младенца
если честно, мне кажется я точно не больше 1800 ккал ем, а иногда и меньше в день, а эффекта не заметила. А как рассчитать своё?
Наталья··
Мама сына-младенца
в интернете наберите калькулятор калорий. Там можно найти и если вы на гв, он сам добавляет калории за гв, а если нет, то сами прибавьте 600 приблизительно.
Я раньше тоже думала, что не ем столько. Оказывается выходило 2500 и больше... Поэтому набирала часто, после нескольких месяцев похудения есть стала намного меньше
Лисёна-Марго·
Мама сына (1 год)
Не как 🤷🏼♀️
Даже коллорит считала и один фиг не уходит. Надоел этот животик 😭
Татьяна·
Мама сына-младенца
А чем ограничивает ребёнок заниматься ? Можно ещё гулять много
Татьяна··
Мама сына-младенца
@dashagornaya зачем в спортзал? Дома можно заниматься. В этом возрасте я с ребёнком а слинге гуляла два раза в день
Татьяна··
Мама сына-младенца
@dashagornaya я спросила в первую очередь автора поста)
И да, у меня очень активный и беспокойный ребёнок ( даже по сравнению с другими детьми во дворе) . Тем более вам автор как раз ответил про активность , что ей это проще - вот я и спросила
Дарья·
Лично я стараюсь придерживаться принципам пп, хожу пешком очень много с коляской (40мин до поликлиники, но сейчас, конечно, уже холодновато) танцую с сыном провожу с ним много времени на полу, тяну все на себе🗿
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Катерина·
Мама сына (3 года)
Похудела на гв до 46 кг к году сына. При этом ела очень много 😁 может и вам еще подождать, само рассосется?! Просто для начала соблюдайте питьевой режим, исключите сладкое, минимум мучного, и минус пищевой мусор. Думаю, это уже поможет)
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Ворк ауты и контроль питания
Второе важнее даже )
Мне помогло, что у дочки была АБКМ и нифига нельзя было есть
Просто три месяца на постной диете и вуаля - добеременный вес)
Лидия·
Пару месяцев считала калории. Сейчас ем без подсчёта. В добеременный вес вернулась к 4-5 месяцам дочери. Сейчас -5 от добеременного, ещё бы 5, но пока не готова от еды отказаться 😄
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Брала Курс у Евы, она профессионал🔥